हे अगदी बरोबर म्हटले जाते की सकाळी दिवस दाखवतो. आपण आपली सकाळ कशी सुरू करता हे उर्वरित दिवसासाठी टोन सेट करते. आत्तापर्यंत, आपल्या सर्वांना सुप्रभात विधीचे महत्त्व समजते, त्यानंतर एक निरोगी नाश्ता. या सवयी आपल्या शरीरास उर्जा आणि किक-स्टार्ट अत्यावश्यक कार्ये सुधारण्यास मदत करतात. याव्यतिरिक्त, ते शरीरात जळजळ कमी करून पचन, हायड्रेशन आणि वजन व्यवस्थापनास मदत करतात.
आम्ही अलीकडेच आपल्या सकाळच्या कॅफिन फिक्ससाठी एक उत्कृष्ट पर्याय म्हणून एक रीफ्रेशिंग ड्रिंक आलो. अँटीऑक्सिडेंट्ससह पॅक केलेले, हे शरीरात इलेक्ट्रोलाइट संतुलन राखण्यास देखील मदत करते. या पेयला ब्लू-मिंट चहा म्हणतात.
ब्लू-मिंट चहा म्हणजे फुलपाखरू वाटाणा फुलांनी बनविलेले हर्बल ओतणे आहे, जे बाजारात सहज उपलब्ध आहेत आणि ताजे पुदीना पाने. ते तयार करण्यासाठी, गरम पाण्यात काही वाळलेल्या फुलपाखरूची फुले फक्त तयार करा आणि काही पुदीना पाने घाला. काही लोक लिंबाचा रस आणि मध घालून चव आणि फायदे देखील वाढवतात.
हेही वाचा: पीसीओएस लक्षणे व्यवस्थापित करण्यासाठी 5 हर्बल पेय
या दोलायमान निळ्या फुलांमध्ये अँथोसायनिन्स, शक्तिशाली आहेत अँटीऑक्सिडेंट्स त्या शरीरात ऑक्सिडेटिव्ह तणावाचा सामना करतो. हे जळजळ कमी करण्यास मदत करते आणि फायदेशीर आतड्यांच्या सूक्ष्मजंतूंना, पचन, चयापचय आणि वजन व्यवस्थापनास प्रोत्साहित करून आतड्यांच्या आरोग्यास समर्थन देते.
दोन्ही पुदीना पाने आणि फुलपाखरू वाटाणा फुलांमध्ये नैसर्गिक शीतकरण गुणधर्म आहेत. ते फुगणे आणि आंबटपणासह पाचक अस्वस्थता टाळण्यास मदत करतात. हा चहा नियमितपणे पिण्यामुळे चरबी-जळण्याच्या प्रक्रियेस आधार देताना आतड्याचे अस्तर शुद्ध करण्यात मदत होते.
पुदीना मधील मेन्थॉल आणि फुलपाखरू वाटाणा फुलांमधील अँटीऑक्सिडेंट पित्त उत्पादनास उत्तेजन देण्यास मदत करतात. ही प्रक्रिया चरबी तोडण्यात आणि पोषकद्रव्ये शोषून घेण्यास, नितळ पचनास प्रोत्साहन देण्यास आणि आपल्या शरीराला दिवस सुरू करण्यासाठी आवश्यक वाढविण्यास मदत करते.
संपूर्ण आरोग्यासाठी हायड्रेशन आवश्यक आहे. अँटिऑक्सिडेंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म निळ्या-मिंट चहाचे शरीराचे पाण्याचे संतुलन राखण्यास मदत होते, वजन व्यवस्थापन आणि पाचक आरोग्यास मदत करते.
हेही वाचा: ग्रीन टी पिण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ कोणता आहे?
हा चहा तयार करणे आश्चर्यकारकपणे सोपे आहे:
आतड्याच्या आरोग्यास समर्थन देण्यासाठी आणि निरोगी वजन राखण्यासाठी आम्ही हे निळ्या रंगाचे पेय आपल्या सकाळच्या नित्यकर्मात समाविष्ट करण्याची शिफारस करतो. पण नेहमी लक्षात ठेवा, संयम ही एक की आहे!
