मायक्रोप्लास्टिक एक्सपोजर: आजकाल प्लास्टिक आपल्या जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे, परंतु आपणास माहित आहे की प्लास्टिक देखील मायक्रोप्लास्टिक म्हणून आपल्या शरीरात प्रवेश करीत आहे? हे प्लास्टिकचे अगदी लहान कण आहेत, जे आपल्या शरीरात हवा, पाणी आणि अन्नातून प्रवेश करतात. बर्‍याच अभ्यासानुसार असे सूचित होते की शरीरात मायक्रोप्लास्टिकच्या वाढीव पातळीमुळे कर्करोग, हार्मोनल असंतुलन, हृदयरोग आणि इतर गंभीर रोगांचा धोका वाढू शकतो. अशा परिस्थितीत, आपण आपल्या जीवनशैलीत काही बदल करणे महत्वाचे आहे जेणेकरून मायक्रोप्लास्टिकला शरीरात प्रवेश करण्यापासून रोखता येईल.

1. प्लास्टिकच्या बाटल्या वापरणे टाळा

प्लास्टिकच्या पाण्याच्या बाटल्यांमध्ये सूक्ष्म प्लास्टिकचे कण असतात, जे पाण्यात विरघळतात. जर आपण दररोज प्लास्टिकच्या बाटलीतून पाणी प्यायले तर आपल्या शरीरात मायक्रोप्लास्टिकच्या प्रवेशाचा धोका वाढतो.

हे टाळण्यासाठी, स्टेनलेस स्टील किंवा काचेच्या बाटली वापरा. याव्यतिरिक्त, प्लास्टिकच्या बाटल्या शक्य तितक्या उष्णता किंवा सूर्यप्रकाशामध्ये ठेवणे टाळा, कारण त्यातून अधिक प्लास्टिकचे कण बाहेर येऊ शकतात.

2. प्लास्टिकच्या पॅकसह अन्न टाळा

आजकाल, बाजारातील बहुतेक खाद्य उत्पादने प्लास्टिकच्या पॅकेजिंगमध्ये येतात, ज्यामुळे मायक्रोप्लास्टिक अन्नात प्रवेश करू शकेल.

हे टाळण्यासाठी, प्लास्टिक पॅक स्नॅक्स, इन्स्टंट नूडल्स आणि रस ऐवजी ताजे आणि होममेड अन्न खा. तसेच, शक्य तितक्या काचेच्या किंवा स्टीलच्या भांडीमध्ये अन्न ठेवा.

3. नळ पाणी प्या आणि प्या

एका संशोधनानुसार, नळाच्या पाण्यामध्ये मायक्रोप्लास्टिक कण असू शकतात, जे हळूहळू शरीरात जमा होतात.

हे होण्यापासून रोखण्यासाठी चांगल्या प्रतीच्या पाण्याचे फिल्टर वापरा. तसेच, शक्य असल्यास, आरओ किंवा यूव्ही फिल्टरसह फिल्टरिंगनंतरच पाणी प्या.

4. कृत्रिम कपड्यांचा जास्त वापर टाळा

पॉलिस्टर आणि नायलॉन सारख्या कपड्यांमध्ये मायक्रोप्लास्टिक देखील असते, ज्यामुळे त्यांचा नाश होतो. विशेषत: जेव्हा आम्ही ते वॉशिंग मशीनमध्ये धुतो.

हे टाळण्यासाठी, सूती, तागाचे आणि लोकर सारख्या नैसर्गिक कपड्यांनी बनविलेले कपडे घाला. तसेच, सिंथेटिक कपडे वारंवार धुणे टाळा आणि पर्यावरणास अनुकूल डिटर्जंट्स वापरा.

5. प्लास्टिकच्या भांडीमध्ये गरम अन्न खाऊ नका.

जेव्हा गरम अन्न प्लास्टिकच्या संपर्कात येते तेव्हा विषारी घटक त्यातून बाहेर येऊ शकतात, जे शरीरासाठी हानिकारक आहे.

हे होण्यापासून रोखण्यासाठी प्लास्टिकच्या भांडीऐवजी स्टील, ग्लास किंवा मातीची भांडी वापरा. तसेच, मायक्रोवेव्हमध्ये प्लास्टिकचे कंटेनर वापरू नका, त्याऐवजी आपण काचेच्या भांडी वापरू शकता.

6. हवा स्वच्छ ठेवण्यासाठी एअर प्युरिफायर वापरा

हवेमध्ये मायक्रोप्लास्टिक देखील असते, जे श्वासोच्छवासाद्वारे आपल्या शरीरात प्रवेश करू शकते. म्हणून आपण चांगल्या प्रतीची एअर प्युरिफायर्स वापरणे चांगले.

घरात एअर प्युरिफायर्स किंवा झाडे लावतात, जे हवा शुद्ध करते. घराच्या स्वच्छतेकडे लक्ष द्या आणि शक्य तितक्या नैसर्गिक वायुवीजन राखून ठेवा.