बुजुर्गों में जोड़ों का दर्द एक सामान्य समस्या है, जो चलने में कठिनाई के साथ-साथ अन्य परेशानियों का कारण बनती है। जैसे ही सर्दियों का मौसम आता है, यह दर्द अपने चरम पर पहुँच जाता है, जिससे प्रभावित व्यक्तियों को काफी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है।

विशेषज्ञों का कहना है कि जोड़ों में मौजूद कार्टिलेज के धीरे-धीरे क्षतिग्रस्त होने के कारण यह समस्या उत्पन्न होती है। इससे हड्डियाँ एक-दूसरे से रगड़ने लगती हैं, जिससे जकड़न और तेज़ दर्द की संभावना बढ़ जाती है। इस लेख में हम आपको जोड़ों के दर्द से राहत पाने के कुछ उपाय बताएंगे।

सर्दियों में जोड़ों के दर्द को कम करने के लिए जॉइंट रोटेशन, जैसे साइकिलिंग और स्विमिंग, आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। ये व्यायाम आपके जोड़ों को राहत देने में मदद करते हैं और दर्द की स्थिति को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। इसके अलावा, नियमित सैर भी लाभकारी हो सकती है, लेकिन चलने की गति को नियंत्रित रखना आवश्यक है।

अभ्यंग एक प्रकार की चिकित्सा है जिसमें विभिन्न तेलों से पूरे शरीर की मालिश की जाती है। यह न केवल जोड़ों के दर्द को कम करता है, बल्कि शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है। आप आर्गेनिक तेल का उपयोग कर सकते हैं और रोज़ कम से कम दस मिनट तक मालिश करने से राहत महसूस कर सकते हैं।

घी में विटामिन और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो जोड़ों के दर्द और गठिया जैसी समस्याओं को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं। इसे नियमित रूप से अपनी डाइट में शामिल करने से शरीर की नमी बनी रहती है और जोड़ों में चिकनाई बढ़ती है।

योग को आयुर्वेद में अत्यधिक लाभकारी माना गया है। यदि आप जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, तो योग को अपनी दिनचर्या में शामिल करना चाहिए। इससे आपको जल्दी ही सकारात्मक परिणाम देखने को मिलेंगे।