Ide Permainan Minim Energi Bersama Anak, Bisa Sambil Rebahan!
kumparanMOM March 26, 2025 12:00 PM
Keseharian menjadi orang tua dan harus melakukan pekerjaan di rumah atau pun kantor rentan membuat Anda kelelahan. Tetapi, bila punya anak, Anda pasti tahu energinya begitu banyak dan selalu ingin bermain dengan orang tuanya.
Jadi, apa yang harus dilakukan saat Anda terlalu lelah untuk bermain dengan si kecil? Menurut terapis bicara dan bahasa, Janet Cooper, Anda tidak perlu merasa bersalah karena merasa kelelahan.
"Kita semua terkadang merasa seperti itu, dan tidak apa untuk beristirahat sejenak. Selain menjadi orang tua, Anda juga memiliki pekerjaan harian, dan tidak akan hilang begitu saja ketika memiliki anak. Dan anak-anak terkadang tidak selalu cocok dengan pola energi orang tuanya," ujar Cooper, dikutip dari BBC.
Cooper mengingatkan selalu ada cara untuk tetap bonding dan menghibur ketika sedang bersama anak, meski Anda sedang sedikit kelelahan. Ya Moms, meski Anda hadir secara fisik dan emosional, tetapi ada berbagai permainan yang tidak memerlukan banyak tenaga tetapi tetap menghibur.
Nah Moms, ini beberapa rekomendasi permainan sederhana yang bisa dilakukan bersama anak, tetapi Anda juga bisa sambil rebahan. Disesuaikan dengan kelompok usia si kecil, lho!
Ide Permainan Bersama Anak yang Bisa Dicoba Orang Tua saat Lagi Lelah
Perbesar
Ilustrasi ibu menggendong bayi di sisi kiri. Foto: zEdward_Indy/Shutterstock
Bayi Baru Lahir
Di usia ini, si kecil memang belum seaktif anak-anak yang lebih besar. Kehadiran Anda di sekitarnya pun sudah cukup untuk membuat kenyamanan dan bonding bersama bayi. Jadi, yang bisa Anda lakukan, misalnya:
Berbaring berdampingan di kasur atau playmat selama beberapa saat
Berpelukan dan mengusap-usap kepala maupun tubuhnya
Membuat bunyi-bunyian berupa siulan atau memainkan alat musiknya
Perbesar
Ilustrasi ibu menemani bayi bermain. Foto: Shutter Stock
Usia 12-18 Bulan
Usia di mana anak sedang belajar berjalan dan lagi senang-senangnya menggerakkan anggota tubuh. Salah satu permainan sederhana adalah menyanyikan beberapa lagu favoritnya, yang tidak hanya menyenangkan tetapi juga ikut melepaskan serotonin, yang merupakan hormon yang menciptakan rasa bahagia. Selain itu, cobalah beberapa permainan ini juga:
Sambil duduk, Anda bisa menjelaskan berbagai benda yang ada di sekitar balita dan bantu jelaskan fungsinya
Berpura-pura menidurkan bonekanya, karena si kecil juga mungkin bisa ikut tertidur
Nyanyikan lagu pengantar tidur yang dapat membuatnya rileks, sambil membacakan buku
Perbesar
Ilustrasi anak bermain bersama ibu. Foto: BeansproutP/Shutterstock
18-24 Bulan
Balita sedang mengembangkan rasa kemandirian, sehingga Anda bisa membuat berbagai aktivitas yang memungkinkan mereka belajar untuk melakukannya sendiri. Contohnya, siapkan celengan dan minta ia memasukkan uang koin ke dalamnya. Atau Anda bisa menyetel lagi kesukaannya, lalu biarkan ia tampil di depan orang tuanya.
Permainan lain yang bisa dicoba, antara lain:
Role play bermain belanja-belanjaan, dan Anda sebagai penjaga toko
Bermain dengan boneka tangan, bisa dilakukan sambil duduk atau berbaring
Mulai libatkan anak dalam melakukan pekerjaan rumah tangga yang sederhana, seperti memasukkan sampah ke tempatnya
Perbesar
Ilustrasi piknik di taman Foto: Shutterstock
2-3 Tahun
Permainan role play biasanya mulai disukai anak-anak pada usia ini. Meskipun Anda sedang kecapekan, tetapi permainan ini juga tidak membuat Anda banyak bergerak. Atau berikut adalah inspirasi kegiatan permainan lainnya:
Ajak berpiknik dengan bonekanya di atas karpet
Duduk bersama anak lalu belajar berbagai ekspresi emosi
Melipat kertas untuk mengembangkan koordinasi mata dan tangannya
Perbesar
Ilustrasi anak bermain flash card. Foto: MIA Studio/Shutterstock
Usia 3-4 Tahun
Anak lagi aktif-aktifnya? Tenang saja, karena Anda tetap bisa bermain tanpa harus mengeluarkan banyak energi. Yang terpenting, si kecil melihat Anda hadir di sampingnya. Beberapa ide permainan yang bisa dilakukan:
Permainan pura-pura tidur, misalnya Anda berperan sebagai hewan yang tidur lelap dan anak Anda sebagai petugas kebun binatang
Permainan memori, dengan mengajak anak mengingat momen-momen bersama orang tua maupun temannya
Si kecil mungkin lagi suka berbagai tantangan, sehingga pikirkan aktivitas yang sedikit menantang tetapi tetap aman dilakukan di rumah. Anda pun bisa melibatkan anggota keluarga lain di rumah untuk bermain bersama, misalnya:
Bagaimana dengan screen time, yang mungkin telah dilakukan beberapa orang tua ketika kurang tidur atau kelelahan. Ya Moms, Anda mungkin menganggap memberikan gadget ke anak merupakan jalan keluar yang mudah. Boleh-boleh saja, tetapi sebaiknya Anda tetap mendampingi si kecil selama screen time, meskipun Anda sambil beristirahat sejenak di kasur.
Perbesar
