Detox Baths, या शरीर की बाहरी सफाई के लिए स्नान, आज की तेज़ जीवनशैली में अत्यंत आवश्यक हो गए हैं। हम रोज़ाना प्रदूषण, तनाव, प्रोसेस्ड फूड और रासायनिक उत्पादों के संपर्क में रहते हैं, जिससे हमारे शरीर में हानिकारक तत्वों का जमाव हो जाता है। ये स्नान एक प्राकृतिक उपचार के रूप में कार्य करते हैं, जो त्वचा को आराम देते हैं और शरीर की स्वच्छता प्रक्रिया को प्रोत्साहित करते हैं।

एप्सम सॉल्ट में मौजूद मैग्नीशियम सल्फेट मांसपेशियों को गहराई से आराम देता है। यह स्नान तनाव को कम करता है, मांसपेशियों की जकड़न को दूर करता है और रक्त संचार को बेहतर बनाता है। गर्म पानी में दो कप एप्सम सॉल्ट मिलाकर 20 मिनट तक स्नान करने से शरीर में ताजगी और हलकापन महसूस होता है। इसे सप्ताह में एक बार करना चाहिए।

बेकिंग सोडा केवल बेकिंग के लिए नहीं, बल्कि त्वचा के लिए भी एक उत्कृष्ट डिटॉक्स एजेंट है। यह शरीर की पीएच वैल्यू को संतुलित करता है और त्वचा पर मौजूद रसायनों के प्रभाव को कम करता है। गर्म पानी में चार कप बेकिंग सोडा मिलाकर 30 मिनट तक स्नान करने से त्वचा की गहराई से सफाई होती है और सूजन में राहत मिलती है।

बेंटोनाइट क्ले एक प्रकार की मिट्टी है, जो त्वचा से विषैले पदार्थों को अवशोषित करने में सक्षम होती है। यह भारी धातुओं और रासायनिक टॉक्सिन्स को शरीर से बाहर निकालता है। इसे पानी में मिलाकर एप्सम सॉल्ट के साथ स्नान करने से शरीर हल्का और ऊर्जा से भरपूर महसूस होता है। इसे केवल कांच या प्लास्टिक में मिलाना चाहिए।

Apple Cider Vinegar में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं, जो त्वचा पर जमा बैक्टीरिया को समाप्त करते हैं। इससे एक्ने, खुजली और त्वचा के लालपन जैसी समस्याओं में राहत मिलती है। 2 कप विनेगर को गर्म पानी में मिलाकर 20-30 मिनट तक स्नान करने से त्वचा की चमक और सफाई दोनों में सुधार होता है।

ग्रीन टी में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को फ्री रेडिकल्स से सुरक्षा प्रदान करते हैं और उम्र के प्रभावों को धीमा करते हैं। गर्म पानी में ग्रीन टी बैग डालकर स्नान करने से त्वचा को पोषण मिलता है और दाग-धब्बे कम होते हैं। यह स्नान मानसिक शांति और विश्राम भी प्रदान करता है।

अदरक का डिटॉक्सिफाइंग गुण शरीर को अंदर से गर्म करता है और पसीने के माध्यम से विषैले तत्वों को बाहर निकालता है। यह स्नान इम्यून सिस्टम को सक्रिय करता है और सर्दी-ज़ुकाम जैसे लक्षणों से राहत दिलाता है। ताजे अदरक को कद्दूकस कर या पाउडर रूप में गर्म पानी में मिलाकर स्नान करें, और एक गहरी सफाई का अनुभव करें।