सर्वात उत्पादक कर्मचारी कार्य आणि वैयक्तिक जीवन यांच्यात एक वेगळी ओळ काढतात. त्यांना वर्क-लाइफ संतुलनाचे महत्त्व समजते-ते त्यांचे शारीरिक आणि मानसिक कल्याण टिकवून ठेवण्यास मदत करते, बर्नआउटला प्रतिबंधित करते आणि एकूणच आनंदास प्रोत्साहित करते.
तथापि, आम्ही सोशल मीडियावर पाहतो त्या कार्य-जीवनातील संतुलनासंबंधित काही प्रमुख सल्ला चांगल्यापेक्षा अधिक नुकसान करतात. जॉब कोच ज्युलिया आर्ंड्ट मध्ये असे काही सल्ला सामायिक केले अलीकडील इन्स्टाग्राम पोस्टकर्मचार्‍यांना त्यांच्या स्वत: च्या फायद्यासाठी त्यांच्याकडे दुर्लक्ष करावे अशी विनंती.
ग्राउंड चित्र | शटरस्टॉक
दुर्दैवाने, आपल्या नोकरीवर प्रेम केल्याने थकवा दूर होत नाही. आपण कसे कापता आणि पासे आहात हे महत्त्वाचे नाही, जेव्हा आपण आपल्या नोकरीची पूजा करता तरीही काम करणे निचरा होत आहे. कधीकधी आपल्याला अद्याप कठीण कामे, बरेच तास आणि निराशेचे क्षणांचा सामना करावा लागतो.
नुकत्याच केलेल्या सर्वेक्षणात असे आढळले आहे की 74% कर्मचारी त्यांना किती आवडते याची पर्वा न करता नोकरीवर थकलेले आहेत. आपल्या नोकरीबद्दल उत्कटतेने हे निश्चितपणे अधिक आनंददायक बनविते, परंतु यामुळे आपल्याला जाळता येणार्‍या कामाच्या अंतर्निहित मागण्या आणि जबाबदा .्या दूर होत नाहीत.
संबंधित: संशोधनानुसार 9 जळलेल्या व्यक्तीची सूक्ष्म चिन्हे ज्याच्याकडे देणे बाकी नाही
जर फक्त ते इतके सोपे असेल तर. वेळ-ब्लॉकिंगची कोणतीही संख्या अशा कामगारांना मदत करण्यास मदत करते ज्यांना दीर्घकालीन जास्त प्रमाणात काम केले जाते आणि कधीही न संपणार्‍या कार्यांची यादी असते. कर्मचारी त्यांचे वेळापत्रक योग्य प्रकारे व्यवस्थापित करण्यास सक्षम होण्याचा एकमेव मार्ग म्हणजे त्या काढून टाकणार्‍या गोष्टींकडे दुर्लक्ष करणे.
कदाचित त्यांना त्यांच्या नोकरीच्या व्याप्तीच्या पलीकडे कार्ये करण्यास सांगितले जाईल. कदाचित ते त्यांच्या नियोजित तासांपर्यंत चांगले राहतील अशी अपेक्षा आहे. जे काही असू शकते, असे सूचित करते की विश्रांतीसाठी टाइम ब्लॉकचे वेळापत्रक तयार करणे त्यांना जाळण्यापासून रोखण्यासाठी थोडेसे करेल.
संबंधित: 10 गोष्टी आनंदी लोक कामावर करणार नाहीत, जरी त्यांना त्यांच्या नोकरीवर कितीही प्रेम आहे
जरी आपल्याकडे निरोगी कार्य-जीवन संतुलन आहे असा आपला विश्वास असला तरीही, दररोज तंतोतंत समान शिल्लक नसतो. कधीकधी, कार्य व्यस्त असते आणि आपल्याकडे अधिक लक्ष आवश्यक असते. इतर वेळी, आपल्या कुटुंबास किंवा वैयक्तिक आरोग्यास आपल्या नोकरीपेक्षा अधिक लक्ष केंद्रित केले जाऊ शकते.
खरा संतुलन समान वेळेच्या वितरणाविषयी नाही, परंतु आपल्या जीवनातील प्रत्येक क्षेत्राकडे लक्ष वेधले जाईल हे सुनिश्चित करताना आपल्यासाठी कार्य करणारी लय शोधण्याबद्दल. ध्येय संरेखन आहे, परिपूर्ण विभाजन नाही.
अलीकडील आकडेवारीनुसार66% अमेरिकन लोक असा दावा करतात की त्यांच्याकडे कामाच्या ठिकाणी चांगले काम शिल्लक नसल्याचे 77% लोकांनी कामाच्या ठिकाणी बर्नआउट अनुभवल्याचा अहवाल दिला आहे. या बर्नआउटचा सामना करण्यासाठी, आम्ही वर सूचीबद्ध केलेल्या कोणत्याही अनपेक्षित सल्ल्याचे ऐकणे थांबवावे.
आपला वर्क डे केव्हा सुरू होईल आणि समाप्त होईल यासाठी स्पष्ट सीमा सेट करा आणि या काळाच्या पलीकडे काम करणे टाळा. रिचार्ज करण्यासाठी नियमित ब्रेक घ्या. जेव्हा आपल्याला अनप्लग करण्याची आवश्यकता असते तेव्हा आजारी किंवा सुट्टीचे दिवस वापरण्यास घाबरू नका. आपले कार्य आणि वैयक्तिक जीवन यांच्यात संतुलन ठेवण्यात कोणतीही लाज नाही – खरं तर, अभिमान बाळगण्यासारखे काहीतरी आहे.
संबंधित: जर आपल्याला कामावर ही एक भावना जाणवू लागली तर आपण जाळणार आहात
मेगन क्विन हे इंग्रजीमध्ये बॅचलर डिग्री आणि सर्जनशील लेखनातील अल्पवयीन कर्मचारी लेखक आहेत. ती कामाच्या ठिकाणी न्यायावर लक्ष केंद्रित करणार्‍या बातम्या आणि जीवनशैली विषयांचा समावेश करते, वैयक्तिक संबंध, पालकांचे वादविवाद आणि मानवी अनुभव यावर लक्ष केंद्रित करते.
