आरोग्य डेस्क: जिमिकंद किंवा ओएल, जे सहसा भारतीय भाज्यांमध्ये समाविष्ट केले जाते, ते केवळ स्वादिष्टच नसते तर आरोग्यासाठी देखील ते फायदेशीर आहे. त्याचे सेवन केवळ शारीरिक उर्जा देत नाही तर ते शरीराच्या वेगवेगळ्या भागांचे आरोग्य देखील राखते. ओएल किंवा जिमिकंदच्या काही उत्तम आरोग्यासाठी फायद्याबद्दल जाणून घेऊयाः

1. वजन कमी करण्यात उपयुक्त

ओएलमध्ये कमी कॅलरी आणि उच्च फायबरची रक्कम असते, जी वजन कमी करण्यात उपयुक्त ठरते. फायबर बर्‍याच काळासाठी पोट भरते, ज्यामुळे खाण्याची अधिक इच्छा कमी होते आणि वजन नियंत्रित करते. ओएलएसच्या नियमित सेवन करून, आपण आपले वजन सहजपणे नियंत्रित करू शकता.

2. पाचक प्रणाली निरोगी ठेवते

पाचक प्रणालीसाठी जिम्नॅस्टिक अत्यंत फायदेशीर आहे. त्यामध्ये उपस्थित फायबर आतड्यांमधील कार्य सहजतेने राखते, ज्यामुळे पचन सुधारते. हे बद्धकोष्ठता, अपचन, वायू, आंबटपणा आणि मूळव्याधासारख्या समस्यांपासून मुक्त होण्यास मदत करते.

3. केएबीजे, आंबटपणा आणि ढीग पासून आराम

ओएलचा वापर पाचक प्रणाली मजबूत बनवितो आणि बद्धकोष्ठता, अपचन, वायू, आंबटपणा, मूळव्याध यासारख्या समस्या दूर करण्यात मदत करते. याचा नियमित सेवन केल्याने पोटातील समस्येस आराम मिळतो आणि योग्यरित्या कार्य करते.

4. शरीरात रक्त तयार होण्यास मदत करते

ओएलमध्ये लोहाची चांगली मात्रा असते, जी रक्ताच्या निर्मितीस मदत करते आणि शरीरात हिमोग्लोबिन वाढवते. यामुळे अशक्तपणाच्या रूग्णांना फायदा होऊ शकतो. हे शरीरात उर्जेची पातळी राखते आणि थकवा कमी करते.

5. शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते

ओएल अँटिऑक्सिडेंट्स आणि जीवनसत्त्वे समृद्ध आहे, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात मदत करते. हे शरीरास संसर्ग आणि रोगांपासून संरक्षण करण्यास मदत करते आणि शरीरास ताजेपणा आणि सामर्थ्य प्रदान करते.

6. शरीरात अशक्तपणाला भेटण्यास उपयुक्त

जिम्नॅस्टिकमध्ये उपस्थित लोह आणि इतर पोषक घटक शरीरात रक्ताचा अभाव पूर्ण करण्यास मदत करतात. ज्यांना लोहाची कमतरता किंवा अशक्तपणा आहे त्यांच्यासाठी हे विशेषतः फायदेशीर आहे.

7. कर्करोगाचा धोका कमी करण्यात मदत करू शकते

जिमिकंदात अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे शरीरात मुक्त रॅडिकल्सशी लढा देतात आणि कर्करोगासारख्या गंभीर रोगांचा धोका कमी करतात. हे शरीरातील पेशींचे नुकसान प्रतिबंधित करते आणि कर्करोग रोखण्यास मदत करते.