लाइव हिंदी खबर (हेल्थ कार्नर) :- इम्यूनिटी को मजबूत करने के लिए विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन अत्यंत आवश्यक है। कोरोना महामारी के दौरान, लोग अपनी इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों का उपयोग कर रहे हैं। इस लेख में, हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिनमें विटामिन सी की प्रचुरता होती है। इनका सेवन स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है।

आइए, अब हम इन खाद्य पदार्थों के बारे में विस्तार से जानते हैं।

आंवला: आंवले में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है। आप इसे नियमित रूप से अपने आहार में शामिल कर सकते हैं।

संतरा: संतरे का सेवन इम्यूनिटी को बढ़ाने में सहायक होता है। इसमें विटामिन सी और फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है।

कच्चा केला: कच्चे केले में भी विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। यह शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने में मदद करता है। नियमित रूप से कच्चे केले का सेवन करने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

अंगूर: अंगूर में भी विटामिन सी की प्रचुरता होती है। इसे अपने आहार में शामिल करने से इम्यूनिटी बढ़ती है और यह कई बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है।