सर्दियों में धूप में बैठकर संतरा खाना एक आम आदत है — यह फल जितना स्वादिष्ट होता है, उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद भी है। लेकिन, हर चीज का सही समय, तरीका और कॉम्बिनेशन जरूरी होता है।

संतरे में विटामिन C और साइट्रिक एसिड भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम और पाचन के लिए फायदेमंद होता है, लेकिन कुछ चीजों के साथ संतरे का सेवन करने से पाचन तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है, जिससे एलर्जी, गैस, एसिडिटी, अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानें कौन-कौन सी चीजें हैं जो संतरे के साथ नहीं खानी चाहिए:

❌ संतरे के साथ इन चीजों का सेवन करने से बचें:
1. दूध
संतरे और दूध का कॉम्बिनेशन कई लोगों को पेट दर्द, अपच और सूजन जैसी दिक्कतें दे सकता है। खासकर जिनकी पाचन क्षमता कमजोर है, उन्हें इससे बचना चाहिए।

2. नट्स (मेवे)
बादाम, काजू जैसे नट्स के साथ संतरा खाने से कुछ लोगों में एलर्जी या पेट दर्द की शिकायत देखी गई है।

3. दूसरे खट्टे फलों का जूस
नींबू, टमाटर या अदरक वाले जूस के साथ संतरे का सेवन एसिडिटी और गैस बढ़ा सकता है। इससे पेट में जलन और भारीपन हो सकता है।

4. ज्यादा नमक
नमकीन चीजों के साथ संतरा खाने से हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट से जुड़ी दिक्कतें हो सकती हैं।

5. आलू
पके हुए आलू के साथ संतरा खाना पाचन को बिगाड़ सकता है। इससे पेट फूलना या गैस की दिक्कत हो सकती है।

6. दही
दही और संतरा साथ खाने से कुछ लोगों को अपच और पेट दर्द हो सकता है। ये कॉम्बिनेशन पेट में भारीपन पैदा करता है।

7. कैफीन (कॉफी, काली चाय)
संतरे के तुरंत बाद चाय या कॉफी पीने से पेट में एसिड बनता है, जिससे अल्सर या सीने में जलन की शिकायत हो सकती है।

✅ ध्यान रखें:
संतरे को खाली पेट या किसी हल्के भोजन के बाद खाना बेहतर होता है। अगर आपकी पाचन क्षमता थोड़ी कमजोर है या किसी चीज से एलर्जी है, तो ऐसे फूड कॉम्बिनेशन से बचना जरूरी है।

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