थायरॉईड समस्या: थायरॉईड आपल्या शरीरात तापमान, चयापचय आणि विकासाची गती नियंत्रित करते. थायरॉईड एक शेवटची ग्रंथी आहे, जी थायरोक्सिन हार्मोन्स सोडते. कधीकधी शरीरात थायरॉईड संप्रेरकाच्या असंतुलनामुळे बर्‍याच समस्या उद्भवू शकतात.

वाचा:- अवरोधित नसा: पायांच्या रक्तवाहिन्यांमुळे पायांचे ब्लॉक सूज आणि वेदना यामुळे विचलित झाले आहेत, नंतर या टिपांचे अनुसरण करा

थायरॉईडच्या बाबतीत, सकाळच्या रूटीनमध्ये एक विशेष रोल आहे कारण सकाळी औषधे देखील रिक्त पोटात खावे लागतात. अशा परिस्थितीत सकाळी काही चुका केल्याने आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

हार्मोन असंतुलनामुळे थायरॉईड समस्या उद्भवते. खरं तर, अंतःस्रावी ग्रंथीच्या गडबडीमुळे, हायपरथायरॉईड किंवा हायपोथायरॉईडची समस्या आहे. जेव्हा थायरॉईड, सकाळच्या रूटीनमध्ये एक विशेष रोल असतो कारण हार्मोन्सचे नियमन करणारे औषध सकाळी रिकाम्या पोटीवर खावे लागते. जर आपण सकाळी या चुका अन्नासह पुनरावृत्ती केल्या तर थायरॉईडची शक्यता कमी होईल. सकाळी केलेल्या या चुका आपला त्रास वाढवू शकतात.

थायरॉईड औषध रिकाम्या पोटीवर खायला हवे. लोक सहसा चूक करतात की औषध खाल्ल्यानंतर लवकरच ते चहा आणि कॉफी पितात. कॅफिन औषधामध्ये व्यत्यय आणू शकते. औषध खाण्यापूर्वी किंवा एक तासानंतर नेहमीच चहा किंवा कॉफी प्या.
बरेच लोक फळे आणि प्रथिने खाऊन आपला दिवस सुरू करतात. थायरॉईड रूग्णांनी सकाळी तूप किंवा काजू सारख्या निरोगी पॅटचा वापर केला पाहिजे.

सकाळी दहा ते पंधरा मिनिटांचा सूर्यप्रकाश देखील आवश्यक आहे. थायरॉईड फंक्शन काढून टाकण्यासाठी शरीराला व्हिटॅमिन डी व्हिटॅमिन डीची कमतरता आवश्यक आहे.

वाचा:- यकृत-संबंधित रोगाचा धोका उन्हाळ्यात धोका आहे, ही लक्षणे मूत्र आणि डोळ्यांमध्ये दिसतात

चयापचय वाढवा आणि वर्कआउट्स आणि व्यायाम करा. डिनर आणि सकाळचा नाश्ता 11 तास देखील ठेवा. जे चयापचय वाढविण्याची संधी देते.