आरोग्य डेस्क. आजची वेगवान गती पुरुषांच्या शारीरिक थकवा, तणाव आणि जीवनात कमकुवतपणाची एक सामान्य समस्या बनत आहे. चुकीचा आहार, झोपेचा अभाव आणि मानसिक दबाव वाढीव पुरुषांच्या आरोग्यावर आणि तग धरण्याचा थेट परिणाम होतो. परंतु आयुर्वेद आणि पोषण तज्ञांच्या मते, अशी काही नैसर्गिक सुपरफूड्स आहेत जी पुरुषांची आवड, सामर्थ्य आणि उर्जा वेगाने वाढवू शकतात.

1. कोरडे अंजीर: ऊर्जा आणि मर्दानी टॉनिक

आयुर्वेदातील पुरुषांची लैंगिक शक्ती आणि उर्जा वाढविण्यासाठी वाळलेल्या अंजीरांना एक उत्कृष्ट फळ मानले जाते. यामध्ये, लोह, पोटॅशियम, कॅल्शियम आणि फायबर विपुल प्रमाणात आढळतात, ज्यामुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि शरीरात आतून सामर्थ्य मिळते. रात्रभर 2-3 वाळलेल्या अंजीर भिजवा आणि सकाळी रिकाम्या पोटीवर त्याचे सेवन करा. हे टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर संतुलन राखण्यात उपयुक्त आहे आणि थकवा कमी करते.

2. ब्राझील नट: सेलेनियमचे पॉवरहाऊस

ब्राझील काजू आजकाल आरोग्य तज्ञांमध्ये वाढत्या प्रमाणात लोकप्रिय होत आहेत, विशेषत: पुरुषांची ताकद वाढविण्यासाठी. त्यात सेलेनियम नावाचा खनिज संप्रेरक शिल्लक, शुक्राणूंची गुणवत्ता आणि चयापचय सुधारतो. आपण दिवसाला 1-2 ब्राझिलियन काजू खाऊ शकता. ब्राझील काजू केवळ तग धरण्याची क्षमता वाढवत नाहीत तर रोगप्रतिकारक शक्ती देखील मजबूत करतात.

3. केशर दूध: शतकानुशतके उत्साही पॅनशिया

केशर म्हणजे झफ्रान, ज्याला पारंपारिकपणे वाढती उर्जा आणि मर्दानी सामर्थ्याचे प्रतीक मानले जाते. केशरमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात जे मानसिक ताण कमी करतात आणि मूड सुधारतात तसेच रक्त प्रवाह सुधारतात. रात्री झोपायच्या आधी आपण कोमट दुधात 3-4 धागा केशर प्या. आयुर्वेदाच्या मते, केशर दुधामुळे शरीराची उष्णता वाढते आणि मुळापासून थकवा दूर होतो.