पाणी हा अंतिम तहान शम आहे, परंतु आपल्यातील काहीजण सहजतेने मद्यपान करतात, तर काहीजण त्यांचा दैनंदिन कोटा पूर्ण करण्यासाठी संघर्ष करतात. आणि मग आजूबाजूला असलेल्या पौराणिक कथा आहेत ज्या आम्हाला गोंधळात टाकू शकतात! सर्वात लोकप्रिय गैरसमजांपैकी एक म्हणजे थंड पाणी पिण्यामुळे वजन वाढू शकते – परंतु ही मिथक किंवा वास्तविकता आहे का? अलीकडेच, न्यूट्रिशनिस्ट अमिता गॅड्रेने तिच्या इन्स्टाग्राम हँडलवर थेट रेकॉर्ड सेट केला आणि सत्य प्रकट केले. आपल्याला जे वाटते ते वास्तविकता असू शकत नाही आणि तथ्ये योग्य मिळविण्याची वेळ आली आहे! चला या सामान्य मिथकमागील सत्य शोधून काढूया.
हेही वाचा: आपल्या कारमध्ये ठेवलेले बाटली असलेले पाणी पिणे सुरक्षित आहे का? उत्तर तुम्हाला आश्चर्यचकित करेल
अमिताच्या मते, पाणी वजन कमी करणे आश्चर्य आहे, शून्य कॅलरीचा अभिमान आहे. थंड पाणी आपल्या शरीरावर स्टोअरची चरबी बनवते ही मिथक फक्त तीच आहे – एक मिथक. तिने असे सांगितले की थंड पाणी पिण्यामुळे आपल्या चरबीच्या पेशी गोठवणार नाहीत, ज्याप्रमाणे कोमट पाण्याचे पाण्याचे पिळले नाही. हायड्रेटेड, साधा आणि साधे रहाणे हे खरे ध्येय आहे. पुरेसे पाणी न घेता, आपल्याला आळशी वाटेल आणि आपल्या चयापचयला कदाचित फटका बसू शकेल. अमिता त्याच्या तपमानावर वेड लावण्याऐवजी पुरेसे पाणी पिण्यावर लक्ष केंद्रित करण्याचा सल्ला देते. तर, पुढे जा आणि त्या थंड ग्लास पाण्याचा आनंद घ्या, हे आपल्या वजन कमी करण्याच्या प्रयत्नांना तोडफोड करणार नाही.
खरोखर नाही. थंड पाणी, इतर थंडगार उपचारांप्रमाणेच, आपल्या पाचक अग्नी (अग्नि) ओसरू शकते आणि आपल्या पाचन तंत्रासाठी चांगले नाही. इष्टतम पचन राखण्यासाठी, कोमट पाण्याला चिकटविणे चांगले.
सल्लागार न्यूट्रिशनिस्ट रुपाली दत्ताच्या मते, शरीराच्या वजनाच्या प्रति किलोग्रॅमचे 35 मिलीलीटर पाणी. हायड्रेटेड राहणे आणि आपले सर्वोत्तम अनुभवणे हे ध्येय आहे.
जास्त थंड पाणी पिण्यामुळे काही प्रकरणांमध्ये पाचक समस्या, घसा खवखवणे किंवा डोकेदुखी होऊ शकते. तथापि, हे दुष्परिणाम प्रत्येकावर परिणाम करत नाहीत.
हेही वाचा: जेव्हा आपण पुरेसे पाणी पिऊ शकत नाही तेव्हा काय होते
आता आपल्याला तथ्ये माहित आहेत, आपण आपल्या थंड पाण्याच्या अपराधीपणाचा आनंद घेऊ शकता!
