नवी दिल्ली: मूत्रपिंड खराब होण्यापासून वाचविण्यात पुरेसे पाण्याचे सेवन महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावते. मूत्रपिंड आपल्या शरीरातून विषारी घटक काढून टाकण्यासाठी आणि रक्त शुद्ध करण्यासाठी कार्य करते. जर आपण पुरेसे पाणी पिऊ शकत नाही तर मूत्रपिंडात विषारी घटक जमा होऊ शकतात, ज्यामुळे मूत्रपिंडाच्या कार्यावर परिणाम होतो.

मूत्रपिंडाचे कार्य आणि पाण्याचे महत्त्व

मूत्रपिंड हे शरीराच्या महत्त्वपूर्ण अवयवांपैकी एक आहे, जे रक्त शुद्ध करते आणि मूत्र म्हणून विषारी पदार्थ काढून टाकते. पाणी ही प्रक्रिया आरामदायक बनवते. जेव्हा शरीरात पुरेसे पाणी असते, तेव्हा मूत्रपिंड चांगले कार्य करते आणि शरीरातील विषारी घटक द्रुत आणि सहज बाहेर पडतात. याउलट, जर शरीरात पाण्याचा अभाव असेल तर मूत्रपिंडावर अतिरिक्त दबाव असतो, ज्यामुळे कालांतराने त्याची कार्यक्षमता कमी होऊ शकते.

एका दिवसात किती पाणी प्याले पाहिजे?

डॉक्टर आणि आरोग्य तज्ञांच्या मते, सामान्य प्रौढ व्यक्तीने दिवसातून सुमारे 8 ते 10 ग्लास पाणी प्यावे. जर ते एका लिटरमध्ये मोजले गेले तर ते सुमारे 2 ते 3 लिटर पाण्याचे आहे. तथापि, ही आवश्यकता व्यक्तीच्या जीवनशैली, हवामान आणि आरोग्याच्या स्थितीनुसार देखील बदलू शकते. उदाहरणार्थ, जर एखाद्या व्यक्तीने खूप शारीरिक काम केले किंवा उन्हाळ्याच्या हंगामात राहत असेल तर त्याला अधिक पाणी पिण्याची आवश्यकता आहे. दुसरीकडे, जर एखाद्यास आधीपासूनच मूत्रपिंडाची समस्या असेल किंवा डॉक्टरांनी आपल्या पाण्याचा वापर नियंत्रित करण्याचा सल्ला दिला असेल तर त्याने डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन केले पाहिजे.

मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी टिपा

1. संतुलित आहार: एक संतुलित आहार जो मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यास मदत करतो. २. अल्कोहोल आणि धूम्रपान टाळा: अत्यधिक अल्कोहोल आणि धूम्रपान केल्याने मूत्रपिंडाच्या कार्यक्षमतेवर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. 3. नियमित व्यायाम: शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी नियमित व्यायाम देखील आवश्यक आहे. 4. नियमित तपासणी: आपल्या कुटुंबात आपल्याकडे मूत्रपिंडाच्या आजाराचा इतिहास असल्यास आपण वेळोवेळी मूत्रपिंड तपासावे.

मूत्रपिंडाच्या आजाराची सुरुवातीची लक्षणे

जर आपल्याला मूत्रात ज्वलनशीलता, मूत्रात अचानक घट, शरीरात सूज येणे, थकवा किंवा चक्कर येणे यासारख्या समस्या असतील तर मूत्रपिंडाच्या समस्येची ही प्रारंभिक लक्षणे असू शकतात. अशा परिस्थितीत, त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. हेही वाचा…

व्हिडिओ: “डस येतील-एक कॉल मारला जाईल…”, मुलीचे नाटक मधल्या रस्त्यावर सुरू झाले, व्हिडिओ पाहिल्यानंतर राग येईल!

या लोकांनी जमिनीवर झोपणे टाळले पाहिजे, आरोग्यास धोका असू शकतो