नवी दिल्ली: नवी दिल्ली: भारतात अशक्तपणा (अशक्तपणा) सह संघर्ष करणा women ्या महिलांची संख्या वाढत आहे. आरोग्य मंत्रालयाच्या मते, 6 ते 59 months महिन्यांमधील 40% मुले अशक्तपणा आहेत आणि 37% गर्भवती महिला अशक्तपणाच्या पकडात आहेत. ही परिस्थिती आरोग्यास गंभीर धोका आहे, विशेषत: गर्भवती महिला आणि मुलांच्या विकासासाठी.
रक्ताचा अभाव, ज्याला अशक्तपणा म्हणतात, जेव्हा शरीरात लाल रक्त पेशी (आरबीसी) किंवा हिमोग्लोबिनची पुरेशी प्रमाणात नसते. हिमोग्लोबिन एक प्रोटीन आहे जे रक्तात ऑक्सिजन वितरीत करण्यात मदत करते. जेव्हा शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता असते, तेव्हा शरीराच्या अवयवांना पुरेसे ऑक्सिजन मिळत नाही, ज्यामुळे थकवा, अशक्तपणा, चक्कर येणे आणि श्वासोच्छवासाची समस्या उद्भवू शकते.
1. लोहाची कमतरता: अशक्तपणाचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे शरीरातील लोहाची कमतरता. लोह हिमोग्लोबिनचा एक प्रमुख घटक आहे. जर आहारातील लोहाचे प्रमाण कमी असेल किंवा शरीर लोह चांगले शोषण्यास असमर्थ असेल तर अशक्तपणा असू शकतो. २. असंतुलित आहार: विशेषत: ग्रामीण भागात भारतात मोठ्या संख्येने स्त्रिया संतुलित आहार घेण्यास असमर्थ आहेत. पौष्टिक अन्नाची कमतरता आणि लोह -श्रीमंत पदार्थांचे कमी सेवन हे अशक्तपणाचे मुख्य कारण आहे. 3. मासिक पाळीची समस्या: मासिक पाळी दरम्यान जास्त रक्त प्रवाह देखील एक कारण असू शकतो, ज्यामुळे शरीरात रक्ताचा अभाव आहे. 4. गर्भधारणा: गर्भवती महिलांना स्वत: च्या आणि मुलाच्या विकासासाठी अधिक रक्ताची आवश्यकता असते. जर ते त्यांच्या आहारात लोह पूर्ण करण्यास असमर्थ असतील तर अशक्तपणा आहे. गर्भवती महिलांसाठी ही समस्या आणखी गंभीर बनते कारण यामुळे जन्मलेल्या बाळाच्या विकासावर देखील परिणाम होऊ शकतो. 5. संक्रमण आणि रोग: काही संक्रमण आणि रोग जसे की मलेरिया आणि मूत्रपिंडाच्या समस्येमुळे शरीरात अशक्तपणा देखील होऊ शकतो.
थकवा, कमकुवतपणा, डोकेदुखी, चक्कर येणे, पिवळी त्वचा आणि श्वास घेण्यास अडचण यासह अशक्तपणाची अनेक लक्षणे आहेत. गर्भवती महिलांमध्ये रक्ताचा अभाव देखील गर्भाच्या वाढीस अडथळा आणू शकतो आणि अकाली प्रसूतीचा धोका वाढवू शकतो.
१. लोह -रिच आहार: स्त्रियांनी हिरव्या पालेभाज्या (पालक, मेथी), डाळी, धान्य, कोरडे फळे आणि लाल मांस यासारख्या आहारात लोह -श्रीमंत पदार्थांचा समावेश केला पाहिजे. २. लोह पूरक आहार: जर लोहाची कमतरता पूर्ण होत नसेल तर डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार लोह पूरक आहार घ्यावा. 3. फॉलिक acid सिडचा वापर: फॉलिक acid सिड आणि व्हिटॅमिन बी 12 देखील रक्त पेशी तयार करण्यास मदत करतात. म्हणूनच, ते पूर्ण करण्यासाठी संतुलित आहार आणि पूरक आहार घेणे आवश्यक आहे. 4. मासिक पाळीची तपासणी: मासिक पाळी दरम्यान अत्यधिक रक्तस्त्राव झाल्यास महिलांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, जेणेकरून योग्य उपचार करता येतील. 5. आरोग्य चाचणी: नियमित आरोग्य चाचण्या करून वेळेत रक्त कमी होणे आणि त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. हेही वाचा…
व्हिडिओ: घरात कपड्यांशिवाय भटकंती, त्या व्यक्तीचा पाठलाग केला, व्हिडिओमध्ये कॅप्चर केलेला भयंकर देखावा
रिअलमे 13 मालिका 5 जीला बँग सवलत मिळत आहे, आजपासून विक्री सुरू होते
