विचारवंत उन्हाळा हा मैदानी क्रियाकलापांचा आनंद घेण्यासाठी प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे, हे देखील संवेदनशील किंवा तेलकट त्वचेच्या व्यक्तींपासून देखील मुक्त होते कारण गरम आणि दमट हवामान मुरुमांना ट्रिगर करू शकते. जरी ज्या व्यक्तींमध्ये कोणतीही समस्या नाही त्यांना ब्रेकआउट्स विकसित होऊ शकतात. जर आपण ब्रेकआउट्ससह संघर्ष करीत असाल तर, डॉ. नूपूर जैन, मुख्य सल्लागार त्वचारोगतज्ज्ञ आणि संस्थापक, स्किनझेस्ट आमच्याबरोबर त्वचेला स्पष्ट, चमकणारे आणि तेल संतुलित करण्यासाठी काही रणनीती सामायिक करतात:
(१) कोमल क्लीन्सर वापरणे – उन्हाळ्याच्या मुरुमांना प्रतिबंधित करण्याची पहिली पायरी एक चांगली क्लीन्सर आहे. उष्णता आणि आर्द्रतेमुळे घाम आणि सेबम तयार होण्यास कारणीभूत ठरते, जे छिद्रांना चिकटवू शकते. घाण आणि जादा तेल काढून टाकण्यासाठी सॅलिसिक acid सिड किंवा बेंझॉयल पेरोक्साईडसह सौम्य क्लीन्सर शोधा. जर आपली त्वचा संवेदनशील असेल तर, सौम्य फोमिंग किंवा जेल-स्पॉयल क्लीन्सरची निवड करा जे जास्त कोरडे नाही.
(२) मॉइश्चरायझेशन ही की आहे – ही एक मिथक आहे की तेलकट त्वचेला मॉइश्चरायझरची आवश्यकता नाही. हे चरण वगळणे बॅकफायर होऊ शकते – जेव्हा आपली त्वचा कोरडी वाटेल तेव्हा ते नुकसान भरपाईसाठी आणखी तेल तयार करू शकते. आपली त्वचा हिरवी न करता हायड्रेट्स जे हलके, नॉन-हेडोजेनिक, वॉटर-आधारित मॉइश्चरायझर निवडा.
()) मुरुमांच्या सुरक्षित सनस्क्रीनचा वापर करणे पसंत करा – विशेषत: उन्हाळ्यात सनस्क्रीन आवश्यक आहे. तथापि, जड किंवा तेलकट सूत्रे छिद्रांना चिकटवू शकतात. जेल-आधारित, तेल-मुक्त सनस्क्रीनसाठी जा ज्यांना “नॉन-अ‍ॅकिडोजेनिक” असे लेबल आहे. हे ब्रेकआउट्स न घेता अतिनील नुकसानीपासून संरक्षण देतात.
()) केसांच्या चांगल्या आरोग्याचा सराव करा – घामाचे केस तेल, घाण आणि केसांच्या उत्पादनांचे अवशेष आपल्या त्वचेवर, विशेषत: आपल्या कपाळावर आणि जबलवर हस्तांतरित करू शकतात. आपले केस नियमितपणे धुवा आणि जर आपण कपाळ मुरुमांमुळे प्रवण असाल तर कंडिशनर किंवा टाळूच्या जवळ सीरम लागू करणे टाळा. वर्कआउट्स दरम्यान किंवा गरम हवामानात आपले केस परत बांधणे देखील ब्रेकआउट्स कमी करण्यास मदत करू शकते.
()) आपला चेहरा जे काही स्पर्श करते ते स्वच्छ असले पाहिजे – आपली त्वचा किती वेळा बॅक्टेरियाने भरलेल्या वस्तूंच्या संपर्कात येते हे आपल्याला आश्चर्य वाटेल. उशी, फोन स्क्रीन, सनग्लासेस, हॅट्स आणि आपल्या स्वत: च्या हातांनी सर्व आपल्या चेह to ्यावर घाण आणि बॅक्रिया हस्तांतरित करू शकतात. या वस्तू वारंवार स्वच्छ करण्याची सवय बनवा.
()) चेहरा एक्सफोलिएशन टाळा – चेहरा किंवा त्वचा एक्सफोलिएशन मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्याची प्रथा आहे परंतु जर त्वचेचे जास्त प्रमाणात एक्सफोलिएशन केले गेले तर ते त्वचेसाठी आणि अगदी चिडचिडे होऊ शकते; गरम आणि दमट हवामान दरम्यान, लैक्टिक acid सिड किंवा मंडेलिक acid सिड सारख्या सौम्य रासायनिक एक्सफोलियंट्सचा वापर करून आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा त्वचेच्या एक्सफोलिएशनचा सराव करा, विशेषत: संवेदनशील त्वचेचा प्रकार.
()) आहार आणि त्वचेच्या हायड्रेशनवर लक्ष केंद्रित करा – आपण काय खात आहात (आणि प्या) आपल्या त्वचेवर दिसून येते. पाण्याच्या तांबड्या पाण्याबरोबर हायड्रेटेड रहा आणि मुरुमांच्या फ्लेअर-अप्सशी जोडलेले दुग्ध, परिष्कृत शर्करा आणि उच्च-ग्लाइसेमिक पदार्थांचे सेवन कमी करा. ताजे फळे, पालेभाज्या आणि अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध पदार्थांवर लोड करा.
()) स्पॉट उपचारांमध्ये गुंतवणूक करा – मुरुमांना खराब होण्याची प्रतीक्षा करू नका – लवकर उपचार करा. जळजळ कमी करण्यासाठी आणि भविष्यातील ब्रेकआउट्स टाळण्यासाठी रात्री सॅलिसिलिक acid सिड, नियासिनामाइड किंवा अ‍ॅडापेलिन असलेले लक्ष्यित उपचारांचा वापर करा.
आपण योग्य दृष्टिकोनासह उन्हाळ्याच्या मुरुमांचे निश्चितपणे व्यवस्थापित करू शकता आणि ते म्हणजे निसर्गात नॉन-कॉमेडोजेनिक असलेल्या हलके उत्पादनांची निवड करणे, त्वचेची स्वच्छता आणि बेसेना आपली त्वचा असेल.
