हृदयविकार किंवा मधुमेह यासारख्या तीव्र रोगांचा धोका कमी होण्यापासून जास्त होणार्‍या आरोग्याच्या समस्यांमागील जळजळ हा चोरटा गुन्हेगार असू शकतो. हे डिनर आपल्याला तीव्र जळजळ ठेवण्यास मदत करू शकतात, कारण ते रंगीबेरंगी उत्पादन, शेंगा, निरोगी चरबी आणि संपूर्ण धान्य यासारख्या घटकांना स्पॉटलाइट करतात जे जळजळ होण्यास मदत करू शकतात. आमच्या मॅरेज मी व्हाइट बीन आणि पालक स्किलेट किंवा नो-कुक चणा, बीट आणि क्विनोआ कोशिंबीर सारख्या पाककृती सोप्या आहेत, एक-भांडे जेवण जे आपल्याला क्लीनअपवर कापताना निरोगी जेवण घेण्यास मदत करेल.