ताक फायदे: ताक, ज्याला चाक म्हणून ओळखले जाते, उन्हाळ्यात बर्‍याच जणांसाठी मुख्य आहे. हे किण्वित दुग्ध पेय त्याच्या रीफ्रेश स्वाद आणि आतून आम्हाला थंड करण्याची क्षमता यासाठी आवडते. हे आमचे देसी ग्रीष्मकालीन थंड आहे आणि आम्हाला ते पुरेसे मिळत नाही. पण हे सर्व नाही ताक ऑफर करावे लागेल. आपणास माहित आहे की हे आपल्या आरोग्यासाठी इतर अनेक आश्चर्यकारक फायदे देते? हाडांच्या आरोग्यास प्रोत्साहन देण्यासाठी पचन आणि वजन कमी करण्यास मदत करण्यापासून ते आपल्या आरोग्यासाठी एकूण गेम-चेंजर असू शकते. अलीकडेच, आहारतज्ञ रिचा डोशी तिच्या अधिकृत इन्स्टाग्राम हँडलवर गेले आणि दररोज एक ग्लास पिणे हे आपले आरोग्य कसे बदलू शकते हे उघड करण्यासाठी. अधिक जाणून घेण्यास उत्सुक आहात? वाचा!
हेही वाचा: ताकचा परिपूर्ण ग्लास कसा बनवायचा (चास) – प्रो टिप्स आपल्याला माहित असणे आवश्यक आहे
दिवसाच्या कोणत्याही वेळी ताकचा आनंद घेतला जाऊ शकतो. परंतु जर आपण त्याचे जास्तीत जास्त फायदे घेऊ इच्छित असाल तर जेवणानंतर ते पिणे चांगले, शक्यतो दुपारचे जेवण. हे पचनास मदत करते आणि भारी जेवणानंतर पोटाला शांत करते.
होय, ताक नियमित दुधासाठी एक निरोगी पर्याय बनवते कारण त्यात चरबी कमी आहे. शिवाय, हे प्रोबायोटिक्समध्ये समृद्ध आहे आणि पचविणे सोपे आहे.
ताक सामान्यत: कोणतेही दुष्परिणाम होत नाही. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, नियमितपणे ते पिण्यामुळे गॅस होऊ शकते, फुगणेआणि दुग्धशर्करा असहिष्णु असलेल्या लोकांमध्ये अतिसार.
क्रेडिट फोटो: अनस्लॅश
वृद्धत्व ही एक नैसर्गिक प्रक्रिया आहे, परंतु काही पदार्थ आणि पेय हे कमी करण्यास मदत करू शकतात. रिचाच्या म्हणण्यानुसार, दररोज एक ग्लास ताक पिण्यामुळे हे साध्य करण्यात मदत होते. कसे? तिने स्पष्ट केले की ताकात अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे आपल्या त्वचेला मुक्त रॅडिकल्समुळे होणा damage ्या नुकसानीपासून संरक्षण करण्यास मदत करते, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी करते. यामुळे अधिक तरूण देखावा होऊ शकतो.
जर आपल्याला पोटात समस्या येत असतील तर ताकचा एक ग्लास वादळ शांत करण्यास मदत करू शकतो. आहारतज्ञ स्पष्ट करतात की ताक समृद्ध आहे प्रोबायोटिक्स हे आपल्या आतडे मायक्रोबायोमचे नियमन करण्यास मदत करू शकते. हे नियमितपणे पिण्यामुळे पोटात सूज येणे आणि गॅस यासारख्या पोटातील समस्या कमी होऊ शकतात आणि निरोगी पाचक प्रणालीला प्रोत्साहन मिळते.
ताक दररोज पिण्याचा आणखी एक फायदा म्हणजे तो आपल्या शरीराला रीहायड्रेट करू शकतो, ज्यामुळे उर्जा पातळीला चालना मिळते. त्याच्या पाण्याचे उच्च प्रमाण आणि पोटॅशियमसह, ते नैसर्गिकरित्या द्रव आणि इलेक्ट्रोलाइट्स पुन्हा भरते, ज्यामुळे आपल्याला अधिक उत्साही वाटते. तर, जर आपण वर्कआउट किंवा बराच दिवसानंतर पिक-मी-अप शोधत असाल तर ताकचा एक ग्लास एक चांगला पर्याय असू शकतो.
निरोगी जीवनासाठी मजबूत हाडे आवश्यक आहेत आणि ताक मदत करू शकतात. रिची स्पष्ट करते की ताक कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी समृद्ध आहे, जे समर्थन करते हाडांचे आरोग्य आणि ऑस्टिओपोरोसिसचा धोका कमी करू शकतो. नियमित वापर आपल्याला मजबूत हाडे तयार करण्यात आणि फ्रॅक्चर रोखण्यास मदत करू शकते.
काही पाउंड शेड शोधत आहात? ताक एक मौल्यवान सहयोगी असू शकते. यात कमी कॅलरी गणना आणि उच्च प्रथिने सामग्री आहे, जी आपल्याला दीर्घ कालावधीसाठी पूर्ण आणि समाधानी ठेवण्यास मदत करते. डोशी नमूद करतात की दररोज हे पिण्यामुळे आपल्या आहारावर चिकटून राहणे आणि वजन कमी करण्याच्या उद्दीष्टांपर्यंत पोहोचणे सुलभ होते. शिवाय, हे इतर सुगंधित ग्रीष्मकालीन पेयांसाठी एक निरोगी पर्याय बनवते.
हेही वाचा: या उन्हाळ्यात प्रत्येकजण सट्टू ताकात स्विच का करीत आहे? आपण देखील 5 कारणे
ताक फक्त सिपिंगवर ताजेतवाने होत नाही तर ते आपल्या आरोग्यास असंख्य मार्गांनी बदलू शकते. उशीर करू नका – त्यास आपल्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट करा आणि आपल्या आरोग्यासाठी एक पाऊल जवळ घ्या!
