न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: माखानाचे दुष्परिणाम: आजची बदलती जीवनशैली आणि योग्य अन्नाच्या अभावामुळे आपल्याला आरोग्याच्या अनेक समस्यांना सामोरे जावे लागेल. शरीराची चरबी कमी करण्यासाठी बरेच प्रयत्न केले जात आहेत. ज्यांना वजन कमी करायचे आहे आणि ते राखू इच्छित आहेत त्यांच्यासाठी मखाना एक चांगला निरोगी स्नॅक मानला जातो. कारण त्यात फायबर आणि प्रथिने असतात, ते खाल्ल्याने आपले पोट बराच काळ पूर्ण होते आणि आपण अतिरिक्त कॅलरी खाणे टाळता. या व्यतिरिक्त, माखानामधील चरबी कमी आहे. 100 ग्रॅम लोणीमध्ये सुमारे 347 कॅलरी असतात. अशा प्रकारे ते आपले वजन वाढू देत नाही,

आरोग्य जागरूक लोकांसाठी हा एक आदर्श पर्याय आहे. पण तुम्हाला माहिती आहे की प्रत्येकाने मखाना खायला नको? तज्ञांच्या मते, माखाना खाण्यात आपल्या आरोग्यास बरेच फायदे आहेत. तथापि, प्रत्येकासाठी कोणतेही अन्न पचण्यायोग्य नाही. मखाना कितीही फायदेशीर असला तरी काही आरोग्याच्या परिस्थितीत ते खाणे टाळले पाहिजे कारण यामुळे परिस्थिती आणखी बिघडू शकते. मखाना खाणे टाळावे हे जाणून घेऊया.

प्रख्यात न्यूट्रिशनिस्ट श्वेता शाह यांनी तिच्या एका इन्स्टाग्राम व्हिडिओमध्ये म्हटले आहे की प्रत्येकाने मखाना खायला नको. आपल्या शरीरासाठी काय योग्य आहे हे आपल्याला समजून घ्यावे लागेल. आपण खात असलेल्या सर्व पदार्थांचे आपण निरीक्षण केले पाहिजे. त्यांच्या मते, पुढील आरोग्याच्या परिस्थितीत मखाना खाणे टाळा. जर आपल्याला बर्‍याचदा बद्धकोष्ठतेची समस्या उद्भवली असेल तर अशा परिस्थितीत आपण मखाना खाणे टाळले पाहिजे. कारण ते खाणे स्टूलला कठोर बनवते आणि बद्धकोष्ठता वाढते. अशा परिस्थितीत, ज्या लोकांनी आधीच बद्धकोष्ठतेचा त्रास सहन केला आहे त्यांनी मखाना खाणे टाळले पाहिजे. या व्यतिरिक्त, जर आपल्याला आंबटपणाची समस्या असेल तर मखाना खाऊ नका. कारण यामुळे आंबटपणाची समस्या आणखी वाढेल. कारण यात उच्च फायबर आहे, ज्यामुळे गॅस आणि जळजळ होऊ शकते. पोषणतज्ज्ञ म्हणाले की, मी फ्लेगम निसर्ग असलेल्या सर्व लोकांना मखाना खाण्यास नकार देतो. कारण ते आपल्या शरीरात श्लेष्मा जमा करेल. अशा परिस्थितीत ते खाणे टाळले पाहिजे.

• वजन कमी होण्यास मदत करते – मका कॅलरीमध्ये कमी आहे, ज्यामुळे ते वजन कमी करण्यास मदत करते. मखाना खाणे आपल्याला पोटाने भरलेले वाटते आणि अधिक खाण्याची इच्छा नाही.
• रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते – कॉर्नमध्ये ग्लाइसेमिक इंडेक्स कमी असतो, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होते.
• हृदयरोग कमी करण्यास मदत करते – मका पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम समृद्ध आहे, ज्यामुळे रक्तदाब नियंत्रित करण्यात आणि हृदयरोग कमी करण्यास मदत होते.
• संयुक्त वेदना कमी करते – एमएसीएमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, जे सांधेदुखी कमी करण्यास मदत करतात.
• पचनात सुधारणा – माखाना खाणे पचन सुधारते आणि पोटदुखी, वायू आणि अपचन यासारख्या समस्या कमी करते.
• प्रतिकारशक्तीमुळे प्रतिकारशक्ती वाढते – एमएसीएमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स असतात, ज्यामुळे प्रतिकारशक्ती वाढते.
• त्वचेसाठी फायदेशीर – माखाना खाणे त्वचेला उजळवते आणि वाढत्या वयाची लक्षणे कमी करते, जसे की भारताच्या काळात नमूद केले आहे.
• मजबूत हाडे आणि स्नायू – एमएसीसीएमध्ये कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि प्रथिने असतात, जे हाडे आणि स्नायू मजबूत करण्यास मदत करतात.
• तणाव कमी होतो – माखाना खाणे तणाव कमी करते आणि शांतता जाणवते.

Google लोगो बदला 2025: Google ने दशकानंतर आपला लोगो बदलला, यामागील मोठे कारण जाणून घ्या