दम्याने टाळण्यासाठी अन्न: दमा हा एक रोग आहे ज्यामुळे विंडपाइपमध्ये सूज आणि आकुंचन होते, ज्यामुळे श्वास घेण्यास अडचण येते. यामध्ये, आपल्या आहाराचा थेट परिणाम आपल्या शरीरावर होतो. काही पदार्थ दम्याची लक्षणे वाढवू शकतात, तर काहींना आराम मिळू शकतो. म्हणूनच, दम्याच्या रूग्णांनी त्यांच्या आहाराची विशेष काळजी घ्यावी.
थंड आणि आंबट गोष्टी: आईस्क्रीम, थंड पाणी, लिंबू लोणचे इत्यादी टाळा, कारण ते दम्याची लक्षणे वाढवू शकतात.
मसालेदार आणि तळलेले अन्न: अधिक मसालेदार आणि तळलेले अन्न फुफ्फुसांमध्ये जळजळ वाढवू शकते, ज्यामुळे श्वास घेण्यास अडचण येते.
प्रक्रिया आणि पॅकेट्स : त्यामध्ये उपस्थित संरक्षक दम्याची लक्षणे वाढवू शकतात, म्हणून ते टाळले पाहिजेत.
असोशी: केळी, सफरचंद आणि द्राक्षे सारख्या फळेमुळे श्लेष्मा वाढू शकतो, ज्यामुळे दम्याची समस्या वाढू शकते.
अल्कोहोल आणि कॅफिनेटेड पेय : ते शरीरात जळजळ वाढवू शकतात आणि दम्याची लक्षणे खराब करू शकतात.
व्हिटॅमिन सी आणि ई फळे आणि भाज्या: बेरी, संत्री, किवीस, हिरव्या पालेभाज्या इत्यादी घ्या, कारण ते फुफ्फुसांचा जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्: रावस आणि बॅनग्रा सारख्या मासे जळजळ कमी करण्यात उपयुक्त आहेत.
दूध आणि डाळी: डाळींमध्ये दूध आणि प्रथिने मध्ये उपस्थित कॅल्शियम फुफ्फुसांना मजबूत बनवते.
व्हिटॅमिन डी आहार: अंडी, दूध आणि सूर्याच्या प्रकाशातून व्हिटॅमिन डी उपलब्ध आहे, जो दम्यावर नियंत्रण ठेवण्यास उपयुक्त आहे.
दम्याच्या रूग्णांनी त्यांच्या आहारात विशेष काळजी घ्यावी. दम्याच्या लक्षणांवर काही गोष्टी टाळता आणि काही सेवन करून नियंत्रित केले जाऊ शकते. निरोगी आहार आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार दम्याची स्थिती सुधारणे शक्य आहे.
