आपल्याला माहिती आहेच की सकाळी लवकर उठणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे, म्हणून आमच्या घराचे वडील सकाळी लवकर उठण्याचा सल्ला देतात. तथापि, सध्या बहुतेक लोकांना या सल्ल्याचे मूल्य समजत नाही.
स्मार्ट फोनच्या आगमनानंतर उशीरा सोन्याचे जीवनशैलीचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे. अशा परिस्थितीत, नुकत्याच झालेल्या अभ्यासानुसार, सकाळी लवकर उठण्याच्या फायद्याचे सत्य उघड झाले आहे. यानुसार, जे लोक सकाळी लवकर उठतात त्यांना स्वतःशी अधिक जोडलेले वाटते, जे त्यांची मानसिक स्थिती सुधारण्यास मदत करते.
यासह, हे लोक नैराश्य, चिंता यासारख्या मानसशास्त्रात कमी असुरक्षित आहेत. अशा परिस्थितीत, सकाळी लवकर उठण्याच्या फायद्यांमधील तज्ञांचे काय मत आहे ते आपण कळू द्या.
मी तुम्हाला सांगतो, हा अभ्यास ब्रिटिश मेडिकल जर्नल मेटल हेल्थमध्ये प्रकाशित झाला होता. युनिव्हर्सिटी कॉलेज लंडनने केलेल्या या अभ्यासानुसार, 12 सर्वेक्षण आकडेवारीचे विश्लेषण 49,218 प्रतिसादकांकडून दोन वर्षांसाठी केले गेले (मार्च 2020 ते मार्च 2022).
तसेच वाचन-व्हॅट सविट्रीमध्ये वेगवान काय विसरू नये, अन्यथा आपली उपासना निष्फळ ठरेल, काय खावे हे जाणून घ्या
अभ्यासानुसार सकाळी मानसिक आरोग्य दिसले. लोकांनी आयुष्यात अधिक समाधान, आनंद आणि कमी नैराश्याची लक्षणे नोंदविली. सकाळी लोकांना अधिक प्रेरणा वाटते. जे हे सिद्ध करते की सकाळची सकारात्मक दिनचर्या संपूर्ण दिवस सुधारू शकते.
मी तुम्हाला सांगतो, या अभ्यासाने या निकालामागील कारणे तपासली नाहीत, परंतु बहुधा सकाळी वाढीव सूर्यप्रकाश, झोपेची गुणवत्ता आणि नवीन प्रेरणा आणि हेतू यासारख्या काही कारणांमुळे मानसिक आरोग्याची सुधारणा होऊ शकते.
