पोषणतज्ज्ञ लोव्हनेट बत्रा ची यादी सामायिक केली आहे पाच ग्रीष्मकालीन-अनुकूल पदार्थ हे नैसर्गिकरित्या पचनास मदत करते आणि शरीरास हंगामी उष्णतेचा सामना करण्यास मदत करते.

एका इन्स्टाग्राम पोस्टमध्ये, ती उन्हाळ्याच्या सामान्य तक्रारींना संबोधित करते फुगणे, आंबटपणा आणि जडपणाआपल्या आहारात सोपी जोडणे सुचवित आहे प्रकाश, शीतकरण आणि फायबर समृद्ध?

1. आले:

मळमळ सुलभ करण्यासाठी ओळखले जाते, आले देखील पचन उत्तेजित करतेपेटके कमी करते आणि पोट रिकामे वाढते? धन्यवाद जिंजरॉलहे आतड्याची गतिशीलता सुधारते आणि पोटातून द्रुतगतीने अन्न साफ ​​करण्यास मदत करते.

2. एका जातीची बडीशेप बियाणे:

जेवणानंतर पारंपारिकपणे चघळले, एका जातीची बडीशेप पाचक मुलूख थंड करतेसूज कमी करते आणि आतड्यांसंबंधी स्नायूंना आराम देते. अँटिऑक्सिडेंट्स समृद्ध, एका जातीची बडीशेप देखील मदत करते सिस्टम डीटॉक्स आणि गॅस सुलभ करा.

3. जिरे:

जिरे समर्थन पित्त उत्पादन आणि एंजाइम सोडते जे अन्न तोडण्यास मदत करतात. जेटर वॉटरएक लोकप्रिय घरगुती उपाय, विशेषत: कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे गॅस आणि अपचन?

4. पुदीना:

शीतकरण आणि सुवासिक, पुदीना वाढवते पाचक सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य रीलिझ आणि जळजळ शांत करते. मेन्थॉलपुदीना मध्ये आढळते, आंबटपणा सुलभ करते आणि विश्रांतीस प्रोत्साहित करते. मध्ये जोडा चटणी, ताक किंवा फळ अतिरिक्त झिंगसाठी.

5. सबजा बियाणे:

सह पॅक ओमेगा -3 एस आणि फायबरसबजा बियाणे आतड्यांच्या हालचालींचे नियमन करण्यास आणि आंबटपणा व्यवस्थापित करा? त्यांना पाण्यात भिजविणे किंवा थंड पेय जोडणे हे दोन्ही रीफ्रेश आणि आतडे-अनुकूल आहे.

लव्हनीत या घटकांमध्ये मिसळण्याची सूचना देते चहा, चटणी किंवा ओतलेले पेय थंड राहण्यासाठी आणि संपूर्ण उन्हाळ्यात पाचक आरोग्य राखण्यासाठी.