मायग्रेन होम उपाय: असह्य डोके दुखणे, वर्तुळ आणि उलट्या सामान्य थकवा आणि तणाव नसतात परंतु मायग्रेन दर्शवितात. मायग्रेन हा एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे जो कधीही आणि कोठेही ट्रिगर करू शकतो. या परिस्थितीत, एखाद्या व्यक्तीस आवाज, संगीत, प्रकाश आणि अगदी सुगंधात त्रास होऊ शकतो. सुमारे 90 टक्के मायग्रेन पीडितांचा कौटुंबिक इतिहास आहे. या परिस्थितीत, मेंदू रसायनशास्त्र आणि रक्तवाहिन्यांचे कार्य व्यत्यय आणू शकते. सामान्यत: पेनकिलरचा वापर मायग्रेनचा त्रास कमी करण्यासाठी केला जातो परंतु ही वेदना मुळापासून संपत नाही. मायग्रेनच्या वेदना कमी करण्यासाठी आजीच्या टिपांचा वापर केला जाऊ शकतो. त्यांचा वापर करून, आपण 3-4 मिनिटांत वेदनापासून आराम मिळवू शकता. तर आपण याबद्दल जाणून घेऊया.
– हार्मोनल बदल
-सूओसेटिनिन पातळीवरील चढउतार
– वेगवान सुगंध आणि दिवे
– तणाव आणि चिंता
– कॅफिन आणि अल्कोहोलचा जास्त वापर
– अधिक तेलकट अन्न खाणे
– झोपेचा अभाव
– डोके असह्य वेदना
– उलट्या
– चक्कर
– नसा मध्ये अश्रू वेदना
– थकवा आणि अशक्तपणा
– डाग दिसणे
कॅफिनचे सेवन: कॅफिन म्हणजे चहा किंवा कॉफीचा वापर मायग्रेन व्यवस्थापनात उपयुक्त ठरू शकतो. कॅफिन रक्तवाहिन्या अरुंद आणि वाढत्या वेदनांपासून प्रतिबंधित करू शकते. तथापि, कॅफिनचे अत्यधिक सेवन देखील या समस्येस कारणीभूत ठरू शकते. म्हणूनच, केवळ मर्यादित प्रमाणात कॅफिन वापरली पाहिजे.
तात्पुरते उपचार: वेदनांपासून मुक्त होण्यासाठी हा एक सोपा आणि चांगला मार्ग आहे. या उपचारांतर्गत एकदा गरम आणि एकदा थंड पाण्याच्या पट्ट्या डोक्यावर ठेवल्या गेल्या. हे जळजळ कमी करण्यास आणि रक्त परिसंचरण सुधारण्यास मदत करते.
लिंबू आणि आले रस: मायग्रेनमधून वेदना कमी करण्यासाठी लिंबू आणि आले रस देखील प्रभावी ठरू शकतो. लिंबाचा एक तुकडा आणि अर्धा इजा आले. रस काढा आणि त्यास चांगले मिक्स करावे आणि त्याचा वापर करा.
तेल मालिश: मायग्रेन वेदना सहज होत नाही. डोक्याचे डोके शांत करण्यासाठी आपण लवंगा किंवा एका जातीची बडीशेप तेलाने मालिश करू शकता. असे केल्याने डोकेदुखीमुळे आराम मिळतो.
आले आणि तुळशी चहा: मायग्रेन दरम्यान डोकेदुखी आणि सूज वाढते. अशा परिस्थितीत, मद्यपान आणि तुळस चहा पिणे खूप आराम देऊ शकते. तसेच, आपण मळमळ होण्याच्या समस्येपासून मुक्त होऊ शकता.
– पाण्याचा अभाव डोकेदुखी वाढवू शकतो, म्हणून पुरेसे पाणी प्या.
– तणाव कमी करण्यासाठी आपण योग आणि ध्यानधारणेचा अवलंब करू शकता.
– उन्हाळ्यात, अधिक तेल आणि मसाल्यांच्या अन्नापासून अंतर बनवा.
– मायग्रेन वेदना एक ते तीन दिवस टिकू शकते, म्हणून संयमाने कार्य करा.
– फक्त डॉक्टरांना विचारून पेनकिलर खा.
