नवी दिल्ली: स्लीप – एक रहस्य, विविध घटकांद्वारे नियंत्रित केले जाते ज्यात बाह्य घटक आणि मानसिक चौकटीपुरते मर्यादित नाही. आजूबाजूचा परिसर कोमल ढगात पडत असताना आणि शरीर झोपेच्या बाममध्ये आश्रय घेते तेव्हा शरीराच्या चयापचयात एक न पाहिलेला आणि अनल्ट इंटरप्ले उलगडतो. लोकप्रिय विश्वासांच्या विरूद्ध, झोपे आणि रक्तदाब यांच्यातील गुंतागुंतीचे इंटरप्ले एखाद्याने गृहित धरलेल्यापेक्षा जास्त स्पष्ट केले जाते. हा एक शारीरिक पास डी ड्यूक्स आहे जो आमच्या अंतर्गत हेमोस्टेसिसवर परिणाम करतो, ज्याला सामान्यत: एक वेल सिम्फनी म्हटले जाते.
न्यूज 9 लिव्हच्या संवादात, डॉ. कायन सियोदिया, सल्लागार, कार्डिओलॉजी, पीडी हिंडुजा हॉस्पिटल आणि मेडिकल रिसर्च सेंटर, मुंबई यांनी झोपेच्या गुणवत्तेवर रक्तदाबाचा परिणाम स्पष्ट केला.
हे समजणे आवश्यक आहे की रक्तदाब एक स्थिर संख्या नाही; हे प्रत्येक हृदयाचा ठोका खरोखर गतिशीलपणे बदलते. दिवसभरात मोठ्या प्रमाणात भिन्नता आहेत, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे जेव्हा एखादी व्यक्ती झोपी जाते तेव्हा गडी बाद होण्याचा क्रम. या घटनेला “निशाचर बुडविणे” म्हणून ओळखले जाते. हे विशेषत: खोल झोपेमध्ये, आरईएम नसलेल्या टप्प्यात प्रमुख आहे. हे हृदय आणि जहाजांना एक प्रसन्न पुनर्प्राप्त प्रदान करते, जे दिवसभर अथकपणे कार्य करते, हातातील परिस्थितीत बदलते. तथापि, जर हा बुडविणे अनुपस्थित असेल तर ते उच्च रक्तदाब विकसित होण्याची प्रारंभिक चिन्हे असू शकते आणि त्याचे परिणाम रात्रीच्या मूक तासांच्या पलीकडे प्रतिध्वनी होऊ शकतात. उन्नत निशाचर दबाव विस्कळीत झोपेच्या आर्किटेक्चर, खंडित विश्रांती आणि झोपेच्या “स्वच्छतेचा अभाव” या गोष्टींशी संबंधित असू शकतो. उच्च रक्तदाब झोपेच्या पावित्र्याला कमी करू शकतो, दुसर्‍या दिवशी सकाळी थकल्यासारखे.
हायपरटेन्शन, कुप्रसिद्धपणे “मूक किलर” म्हटले जाते, केवळ हृदय आणि जहाजांवरच परिणाम होत नाही तर झोपेच्या किल्ल्यावरही वेढा घालतो. अनियंत्रित रक्तदाब असलेल्या रूग्णांना निद्रानाश, अस्वस्थ झोप आणि वारंवार जागृत होण्यापासून त्रास होतो हे कोणत्याही वाजवी शंका पलीकडे सिद्ध झाले आहे. महत्त्वाची विडंबना म्हणजे झोपेच्या उपचारांच्या शक्तीची आवश्यकता असलेल्या अगदी अवस्थेमुळे ती वंचित राहण्याची बहुधा एक आहे.
एक प्रकारचा सहजीवन आहे – एलिव्हेटेड प्रेशर केवळ झोपेला त्रास देत नाही, परंतु खराब झोप वाढू शकते किंवा उच्च रक्तदाब वाढवू शकते. हे हार्मोनल कॅसकेडमुळे असू शकते जे कॉर्टिसोल आणि ren ड्रेनालाईन सोडते, जे उच्च रक्तदाबसाठी एक मिलिऊ तयार करते.
ऑब्स्ट्रक्टिव्ह स्लीप एपनिया (ओएसए) झोपे आणि उच्च रक्तदाब दरम्यान अकाऊपणाचा दुवा स्पष्ट करते. ही एक सामान्य परंतु अत्यंत निदान निदान स्थिती आहे. येथे, विविध घटकांमुळे, सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे लठ्ठपणा यामुळे मधूनमधून श्वास घेण्यास विराम दिला जातो. शरीर ऑक्सिजनसाठी संघर्ष करत असताना प्रत्येक अ‍ॅपनिक भाग बीपीमध्ये मधूनमधून वाढतो. कालांतराने, या रात्रीचा नमुना बीपीमध्ये अगदी दिवसाच्या स्पाइकच्या सामान्य शरीरविज्ञानात स्वत: ला कोरतो. हे जितके आश्चर्यकारक वाटेल तितकेच, “प्रतिरोधक उच्च रक्तदाब” (एकाधिक औषधे असूनही असमाधानकारकपणे नियंत्रित बीपी) असलेल्या जवळपास अर्ध्या रुग्णांना ओएसएने ग्रस्त आहे. हा डेटा केवळ चिंताजनकच नाही तर एक चेतावणी देखील आहे.
सुदैवाने, झोप आणि बीपी दरम्यानचा परस्परसंबंध अपरिवर्तनीय नाही. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य आणि झोपेच्या नमुन्यांना प्रोत्साहन देणारी जीवनशैली सुधारणे सुधारण्याचे एक सद्गुण चक्र तयार करू शकते. सावधगिरीचा शब्द असा आहे की घेतलेल्या औषधांचा पर्याय असू नये. उपरोक्त औषधे विहित केलेल्या औषधांच्या संयोगाने आहेत आणि परस्पर विशेष नाहीत.
कॅफिनचे सेवन मर्यादित ठेवण्याबरोबरच नियमित व्यायाम आणि न्याय्य मीठाचे सेवन, झोपेच्या आणि उच्च रक्तदाब एकसारखेच आहे. ओएसएचे निदान करणारे रुग्ण सीपीएपी मशीन वापरू शकतात, जे एपनिया भाग कमी करते आणि हेमोस्टेसिसची देखभाल करते. ध्यान आणि श्वासोच्छवासाचे खोल व्यायाम देखील मदतीचे असल्याचे सिद्ध झाले आहे. दोघांमधील इंटरप्ले सिम्फनीमध्ये असणे आवश्यक आहे. हायपरटेन्शनच्या भूमिकेत झोपेच्या परस्परावलंब्याकडे दुर्लक्ष करणे किंवा झोपेच्या बीपीच्या भूमिकेकडे दुर्लक्ष करणे, विशेषत: आजच्या वेगवान ईआरमध्ये, कल्याणावर हानिकारक परिणाम होऊ शकतात.
