आपल्या मेंदूपासून आपल्या त्वचेपर्यंत आणि त्याही पलीकडे दररोज पुरेसे पाणी पिणे महत्वाचे आहे. आपण एकट्या पाण्याद्वारे आपल्या गरजा भागविण्यासाठी धडपडत असाल किंवा फक्त आपला सेवन करण्याचा प्रयत्न करीत असाल तर या पाककृती आपल्याला आपल्या उद्दीष्टांपर्यंत पोहोचण्यास मदत करू शकतात. त्यामध्ये टोमॅटो, टरबूज, सोयाबीनचे, टूना आणि तपकिरी तांदूळ यासारख्या हायड्रेटिंग घटक आहेत जे आपल्या दिवसात एच 2 ओ च्या अनेक औंस योगदान देऊ शकतात. आपल्याला हायड्रेटेड नोटवर आपला दिवस संपवण्यासाठी रीफ्रेश जेवणासाठी आमच्या हाय-प्रोटीन पास्ता कोशिंबीर किंवा आमच्या बेक्ड फेटा आणि व्हेगी सूप सारख्या पर्यायांचा प्रयत्न करायचा आहे.