उन्हाळ्यासाठी फळे: उन्हाळ्याचा हंगाम आपल्याबरोबर सूर्यप्रकाश, घाम येणे आणि शरीरात पाण्याचा अभाव आणते. अशा परिस्थितीत, जर दिवस काही ताजे, पोषण -समृद्ध फळांसह सुरू झाला असेल तर केवळ शरीर थंड राहते, परंतु दिवसभर ऊर्जा आणि ताजेतवाने देखील राहते. रिकाम्या पोटावर फळ खाल्ल्याने पचन सुधारते, त्वचा वाढते आणि शरीराला डिटोक्स होते. तर आपण उन्हाळ्यात रिकाम्या पोटीवर खाणे खूप फायदेशीर असलेल्या 8 फळेबद्दल जाणून घेऊया.
टरबूज हा उन्हाळ्याचा राजा मानला जातो. यात सुमारे 92% पाणी आहे, जे शरीरावर हायड्रेटेड ठेवण्यास मदत करते. सकाळी रिकाम्या पोटीवर टरबूज खाणे शरीरात शीतलता राहते आणि पचन देखील सुधारते. हे डिटॉक्समध्ये देखील मदत करते आणि त्वचेला वर्धित करते.
काकडी तांत्रिकदृष्ट्या फळ असली तरी उन्हाळ्यात हे खाणे शरीरावर आश्चर्यकारक शीतलता प्रदान करते. सकाळी रिकाम्या पोटावर काकडी खाणे शरीराचे तापमान संतुलित ठेवते आणि आंबटपणासारख्या समस्या उद्भवत नाही.
उन्हाळ्यातील सर्वात लोकप्रिय फळ सामान्य आहे. जर ते योग्य प्रमाणात आणि रिक्त पोटात खाल्ले तर ते शरीराला आवश्यक उर्जा देते आणि पाचक शक्ती देखील सुधारते. तसेच, त्यात उपस्थित जीवनसत्त्वे ए आणि सी त्वचा आणि डोळ्यांसाठी फायदेशीर आहेत.
पपईत पपेन नावाच्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते जे पचन करण्यास मदत करते. रिकाम्या पोटावर पपई खाल्ल्याने बद्धकोष्ठता समस्या दूर होते आणि पोटाला हलके वाटते. हे यकृत देखील साफ करते.
केशरी व्हिटॅमिन सी चे एक स्टोअर आहे जे उन्हाळ्यात डिहायड्रेट होण्यापासून शरीरास प्रतिबंधित करते आणि रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. सकाळी रिकाम्या पोटीवर केशरी खाणे ताजेपणा ताजे जाणवते आणि दिवसभर उर्जा राहते.
अननसमध्ये ब्रोमेलिन नावाच्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते जे पचन सुधारण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते. त्याची गोड आणि आंबट चव देखील सकाळी मूड ताजे करते.
उन्हाळ्यात, लिची केवळ चवमध्येच आश्चर्यकारक नसते, परंतु ती शरीर थंड करते. यात पाण्याचे उच्च प्रमाण आहे आणि ते त्वरित कार्य करते. रिकाम्या पोटीवर लीची खाणे देखील त्वचा सुधारते.
बेल ही एक विशेष उन्हाळ्यातील फळांपैकी एक आहे, जी पोटात उष्णता आणि बद्धकोष्ठता कमी करते. त्याचे शर्बत रिक्त पोट पिण्यामुळे पचन सुधारते आणि शरीराला थंड होते.
