नौटापा दरम्यान अन्न आणि आरोग्याची विशेष काळजी घ्या: उत्तर भारतातील बर्‍याच राज्यांत तीव्र उष्णता आहे. अशा परिस्थितीत शरीरात सर्व प्रकारच्या समस्या आहेत. म्हणूनच, आरोग्याची विशेष काळजी घेण्याची आवश्यकता आहे. विशेषत: अन्न आणि पेय.
जळत्या उष्णतेमध्ये जास्त तेलाच्या मसाल्यांशिवाय, अशा काही गोष्टी आहेत ज्यामुळे शरीराचे तापमान वाढते आणि शरीरात वाढ होते आणि शरीरावर परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत, 25 मे ते 3 जून या कालावधीत उष्णता वाढत आहे. म्हणूनच, शरीरास रोगांपासून वाचवण्यासाठी, अन्न आणि पेयांकडे विशेष लक्ष देण्याची आवश्यकता आहे.
आयुर्वेद नोटापाचे नऊ दिवस न खाण्याची शिफारस करतो. असे मानले जाते की वानरांमुळे पोटातील समस्या वाढतात. इतकेच नाही तर जर तुम्हाला जास्त तेल मसाला खाण्याची आवड असेल तर तेल मसाल्याने तेल खाण्यास टाळा. त्यांना पचविणे कठीण आहे. ते शरीरात उष्णता निर्माण करतात.
बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की उन्हाळ्यात कोल्ड लस्सी पिण्यामुळे आराम मिळेल. तथापि, आयुर्वेदाच्या मते, दही उष्णता -निर्मित आणि भारी आहे. जळजळ उष्णतेमध्ये दहीचे सेवन करणे टाळा.
बरेच लोक उन्हाळ्यातही मांस मासे आणि अंडी खातात. अशा परिस्थितीत नऊ दिवसात नॉन -व्हेग आणि अंडी इत्यादी खाणे पोटाशी संबंधित समस्या उद्भवू शकते. इको बनवण्यासाठी बरेच तेल मसाला आहे आणि ते शरीरात ऊर्जा तयार करतात.
चहा कॉफी, अल्कोहोल आणि सोडा इ. देखील टाळले पाहिजे. चहा कॉफी कॉफीमध्ये पेय. जर आपण चहा कॉफी पित असाल तर त्यांना नऊ दिवस कमी करा. अल्कोहोल आणि सोडा शरीर डिहायड्रेट करते. तर ते सेवन करणे देखील टाळा. इतकेच नाही तर जास्त खाणे, नीतिशास्त्र टाळा.
उष्णतेचा त्रास टाळण्यासाठी या नऊ दिवसांत नारळाचे पाणी, काकडी, काकडी, खरबूज, द्राक्षांचा वेल खा. गम कटिरा भिजवा आणि लिंबाच्या पाण्यात मिसळा आणि प्या. सट्टू सिरप प्या. तसेच, खिचडी, कोशिंबीर, लबाडी, लफा आणि भोपळा यासारख्या साध्या भाज्या वापरा.
नौटापा दरम्यान ते आवश्यक नसल्यास, उन्हात बाहेर पडणे टाळा. जर आपल्याला निघून जायचे असेल तर ते परिधान करून आणि झाकून शरीर चांगले घाला. इतकेच नाही तर रस्त्यावरचे पदार्थ आणि बाहेर खाणे टाळा. सनग्लासेस वापरा. डोके झाकून ठेवा.
