उच्च रक्तदाब नियंत्रित करा: आजकाल खराब अन्न आणि जीवनशैलीमुळे बहुतेक लोक उच्च बीपीमुळे त्रास देतात. कोणत्या लोकांना औषधांचा अवलंब करावा लागेल हे नियंत्रित करण्यासाठी. आज आम्ही आपल्याला नैसर्गिक मार्गाने उच्च बीपी कसे नियंत्रित करावे हे सांगत आहोत, त्याही या गोष्टी खाल्ल्याने.
आपण उच्च बीपीमुळे त्रस्त असल्यास, लसूण आपल्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते. आयुर्वेदात लसूण एक नैसर्गिक रक्तदाब नियंत्रक मानला जातो. अ‍ॅलिसिन नावाचा घटक आढळतो, जो रक्तवाहिन्या आराम करतो आणि रक्ताचा प्रवाह अधिक चांगला करतो. दररोज सकाळी रिकाम्या पोटावर कच्च्या लसूणच्या कच्च्या लसूण खाणे फायदेशीर मानले जाते.
याव्यतिरिक्त, ते पोषक घटकांनी समृद्ध आहे. या व्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन सी चांगल्या प्रमाणात आढळते आणि आमला अँटीऑक्सिडेंट्सचे पॉवरहाऊस आहे. हे रक्त शुद्ध करते आणि मज्जातंतू मजबूत करते. दररोज सकाळी मध सह चमच्याने हंसबेरीचा रस किंवा आमला पावडर घेतल्याने बीपी नियंत्रण ठेवते.
अश्वगंधा ही एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे, नंतर तणाव संप्रेरक कमी करते आणि रक्तदाब स्थिर ठेवण्यास मदत करते. ते दुधाने घेण्याचा सल्ला दिला जातो.
मेथी बियाण्यांमध्ये विद्रव्य फायबर असते, जे कोलेस्ट्रॉल आणि बीपी दोन्ही कमी करण्यात उपयुक्त आहे. रात्रभर पाण्यात भिजविणे आणि सकाळी रिकाम्या पोटीवर खाणे फायदेशीर आहे.
तुळशी हे केवळ धार्मिक महत्त्व नाही तर ती एक उत्तम औषधी वनस्पती आहे. तुळस पानांमधील कंपाऊंड हृदय कमी करते आणि हृदय निरोगी बनवते. सकाळी रिकाम्या पोटीवर 5-6 तुळस पाने चघळण्याद्वारे, बीपी नियंत्रित राहते.
