उन्हाळ्यात आहार: जळजळ सूर्य आणि उष्णतेमुळे प्रत्येकाला जगले आहे. अशा परिस्थितीत, उपासमार देखील फारच दुर्मिळ दिसते आणि पिण्याच्या पाल्यानंतर पोट भरले जाते. उन्हाळ्यात, शरीराला शीतलता आणि ताजेपणा आवश्यक आहे.

वाचा:- कोरोना व्हायरसच्या हलकी मनाच्या लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी या घरगुती उपचारांचे अनुसरण करा

आज आम्ही अशा काही भाज्याबद्दल सांगणार आहोत जे केवळ खाण्याने शरीर थंड ठेवत नाहीत. तसेच, शरीराची उर्जा शिल्लक आहे. दररोज कोशिंबीर मध्ये काकडी आणि काकडी समाविष्ट करा. काकडीमध्ये 95 टक्के पाणी असते, जे शरीरावर हायड्रेट करते आणि आतून थंड होण्यास मदत करते.

या व्यतिरिक्त, पोषक -रिचचे सेवन केवळ उष्णतेपासून मुक्त होत नाही तर आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. लबाडी हलकी फिलि आहे, म्हणून ती सहजपणे पचते आणि पोट स्वच्छ करते. शरीर थंड ठेवते. आपण भुरळलेली भाजी किंवा त्याचा रस पिऊ शकता.

टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण जास्त असते. ते त्वचेला थंड करते आणि उष्णतेच्या परिणामापासून संरक्षण करण्यास मदत करते. टोमॅटो टोमॅटो सॉस, टोमॅटो सूप किंवा कोशिंबीरमध्ये देखील वापरला जाऊ शकतो.

लोह, कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम समृद्ध, पालक आरोग्यासह शरीराला थंड ठेवण्यास मदत करते. त्याचा रस, सूप किंवा भाजी आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

वाचा:- शरीरात दिसणार्‍या लक्षणांमधून ओळखा, आपण कोणत्या निसर्गाचे वास, कप आणि पिट्टा आहात

भेंडी ही एक भाजी आहे जी उन्हाळ्यात शरीर थंड ठेवते. त्याचे सेवन केवळ पचनच सुधारत नाही तर उष्णतेमुळे होणारी थकवा देखील कमी करते. टिंडा ही एक भाजी आहे जी उन्हाळ्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. आपण त्याची भाजी खाऊ शकता आणि ते रोटी किंवा पॅराथासह खाऊ शकता. हे आपल्याला आतून थंड ठेवेल.