मासिक पाळीचा स्वच्छता दिवस: कालावधीत स्वच्छतेची काळजी घेणे फार महत्वाचे आहे, परंतु बर्‍याच वेळा आपल्याला असा प्रश्न असतो की या वेळी आपण अधिक वेळा आंघोळ घ्यावी? काही लोकांचा असा विश्वास आहे की कालावधीत आंघोळ केल्याने थंड किंवा निरोगी आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो, तर काहींचा असा विश्वास आहे की अधिक स्वच्छता केल्याने संसर्ग रोखू शकतो. खरं तर, प्रत्येक स्त्रीला शरीराची वेगळी आवश्यकता असते, परंतु योग्य स्वच्छता नित्यक्रम स्वीकारणे प्रत्येकासाठी फायदेशीर आहे.
कालावधीत शरीरातून द्रवपदार्थ आणि घाम येणे शरीराला चिकट आणि अस्वस्थ वाटू शकते. अशा परिस्थितीत, कोमट पाण्याने आंघोळ केल्याने केवळ ताजेपणा मिळतो, तर संसर्गास प्रतिबंधित देखील होतो. यासह, वैयक्तिक स्वच्छता उत्पादनांचा योग्य वापर करणे, कपडे स्वच्छ ठेवणे आणि पॅड/मुख्य पूर्वज कप वेळेवर बदलणे फार महत्वाचे आहे. या लेखात, आम्हाला हे समजेल की काळात आंघोळ करण्याचे योग्य मार्ग काय आहेत, आपण किती वेळा आंघोळ करावी आणि काय लक्षात ठेवले पाहिजे.
कालखंडात आंघोळ करणे अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे. सर्व प्रथम, हलके उबदार पाण्याने आंघोळ केल्याने शरीराला विश्रांती मिळते आणि स्नायू पेटके कमी होते. हे पीरियड्स पेनमध्ये आराम देखील प्रदान करते. आंघोळ केल्याने शरीरातून वास आणि चिकटपणा दूर होतो, ज्यामुळे आपल्याला स्वच्छ आणि रीफ्रेश होते. यामुळे संसर्गाचा धोका देखील कमी होतो. कालखंडात त्वचा अधिक संवेदनशील होते, म्हणून आंघोळीमुळे त्वचेची काळजी देखील होते. जर आपल्याला दिवसभर बाहेरच रहायचे असेल तर आंघोळ केल्याने शरीराला स्वच्छता आणि अधिक महत्वाचे बनते. एकंदरीत, कालावधीत दररोज आंघोळ करणे ही एक निरोगी सवय मानली जाते.
बर्‍याच स्त्रियांना हा भ्रम आहे की कालावधीत वारंवार आंघोळ करणे आवश्यक आहे. वास्तविक, आपण दररोज आंघोळ करावी, परंतु जर आपण जास्त घाम गाळला असेल किंवा आपण थकल्यासारखे वाटत असेल तर दिवसातून दोनदा आंघोळ करणे फायदेशीर ठरू शकते. आंघोळीचा मुख्य हेतू म्हणजे शरीराला स्वच्छ ठेवणे आणि संसर्गापासून संरक्षण करणे. दिवसातून एकदा आंघोळ केल्याने शरीराची घाण आणि घाम काढून टाकते. परंतु हे लक्षात ठेवा की आंघोळीचे पाणी खूप थंड किंवा गरम नाही, यामुळे त्वचा आणि शरीरावर परिणाम होऊ शकतो. आवश्यकतेनुसार हलके कोमट पाणी वापरणे चांगले.
कालावधीत आंघोळ करताना काही लहान खबरदारी खूप महत्वाची असतात. सर्व प्रथम, नेहमी हलके कोमट पाणी वापरा, जेणेकरून शरीराला विश्रांती मिळेल आणि रक्त परिसंचरण चांगले होईल. जास्त गरम पाणी त्वचा कोरडे करू शकते आणि अधिक थंड पाण्याचे स्नायूंमध्ये घट्टपणा येऊ शकतो. आंघोळीसाठी सौम्य आणि सुगंधित मुक्त उत्पादने निवडा, जेणेकरून संसर्गाचा धोका कमी होईल. वैयक्तिक स्वच्छतेसाठी सौम्य साबण किंवा लोशन वापरा, परंतु खाजगी भाग जास्त स्क्रब करू नका, कारण यामुळे त्वचेवर पुरळ होऊ शकते. आंघोळ केल्यानंतर, शरीर चांगले कोरडे करा, जेणेकरून ओलावामुळे बुरशीजन्य संसर्गाचा धोका नाही.
केवळ आंघोळीसाठीच नव्हे तर कालावधीत आणखी अनेक स्वच्छता टिप्स आवश्यक आहेत. सर्व प्रथम, सॅनिटरी पॅड, टॅम्पन्स किंवा मासिक पाळीचा कप दर 4-6 तासांनी बदलला पाहिजे. जर वास येऊ लागला किंवा पॅड खूप ओला झाला तर ते त्वरित बदला. आजकाल सैल आणि सूती कपडे घालणे चांगले आहे, जेणेकरून हवेचा प्रवाह राखला जाईल आणि ओलावामुळे संसर्ग होण्याचा धोका नाही. हलके पाण्याने खासगी भाग स्वच्छ करा, कोणतीही कठोर उत्पादने वापरू नका. या व्यतिरिक्त, हातांची स्वच्छता तितकीच महत्वाची आहे, विशेषत: जेव्हा आपण पॅड बदलता. कालावधीत वैयक्तिक स्वच्छतेची काळजी घेतल्यास संसर्ग टाळता येतो आणि रीफ्रेश होऊ शकते.
कालखंडातील स्वच्छतेबद्दल अनेक मिथक आहेत, जे काढण्यासाठी आवश्यक आहे. बर्‍याच लोकांचा असा विश्वास आहे की कालखंडात आंघोळ करणे निषिद्ध आहे, परंतु सत्य हे आहे की आंघोळीमुळे शरीर स्वच्छ आणि ताजे करण्यास तसेच वेदना कमी करण्यास मदत होते. काही लोकांचा असा विश्वास आहे की केस धुणे कालखंडात चांगले नाही, तर ते पूर्णपणे चुकीचे आहे. केस धुण्यास कारणीभूत ठरत नाही, परंतु आपल्याला रीफ्रेश वाटते. आणखी एक मिथक अशी आहे की आंघोळीमुळे रक्तस्त्राव वाढतो, तर आंघोळीमुळे रक्त परिसंचरण सुधारते आणि वेदना कमी होते. म्हणूनच, आरोग्यासाठी योग्य स्वच्छता नित्यक्रम स्वीकारणे खूप महत्वाचे आहे.
