पेरूला बर्‍याचदा सामान्य फळ मानले जाते, परंतु हे फळ सफरचंदांपेक्षा अधिक फायदेशीर आहे हे आपल्याला माहिती आहे काय? होय! पेरूमध्ये सफरचंदांपेक्षा 9.8 पट जास्त प्रथिने आणि 2.2 पट अधिक फायबर असते, ज्यामुळे आरोग्यासाठी एक सुपरफूड बनते. त्याची चव देखील इतकी आश्चर्यकारक आहे की दररोज खाल्ल्यानंतरही तुम्हाला कंटाळा येणार नाही.

हिवाळ्यात पेरूचे सेवन केल्याने केवळ पचनच चांगलेच राहते, परंतु रोग प्रतिकारशक्ती, रक्तातील साखर, कोलेस्ट्रॉल आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास देखील मदत होते.

पेरू खाण्याचा उत्तम फायदाः
1. रक्तदाब नियंत्रण
पेरिफेनोल्स आणि पोटॅशियम पेरूमध्ये उपस्थित रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. हे शरीरातून अतिरिक्त सोडियम काढून टाकते आणि हृदय सुरक्षित ठेवते.

2. 2. कोलेस्ट्रॉल कमी झाला
पेरूला भरपूर फायबर आणि व्हिटॅमिन सी आढळते, जे शरीरातून खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) काढून टाकते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) ची पातळी राखते.

3. सर्दी आणि सर्दी मध्ये आराम
वरून पेरू बियाणे आणि कोमट पाणी पिऊन कफ जमा करून स्वच्छ आहे. कोरड्या खोकल्यात सकाळी ताजे पेरू चघळण्यामुळे घसा साफ होतो.

4. मधुमेह मध्ये फायदेशीर
त्यात उपस्थित विद्रव्य फायबर आणि पॉलिफेनोल्स रक्तातील साखरेच्या पातळीवर नियंत्रण ठेवण्यास उपयुक्त आहेत. रक्तातील साखरेसाठी पेरूची पाने देखील खूप फायदेशीर आहेत.

5. दातदुखीपासून आराम
पेरूच्या पानांचा एक डीकोक्शन बनवा आणि त्यात फिटकरी आणि मीठ घाला आणि दातदुखी आणि हिरड्यांच्या सूजमध्ये स्वच्छ धुवा.

6. चमकदार त्वचेसाठी पेरू
गुलाबी पेरूमध्ये आढळणारी लाइकोपीन त्वचेला अतिनील किरणांपासून संरक्षण करते आणि नैसर्गिक चमक प्रदान करते.

कधी आणि कसे खावे?
दररोज किंवा दुपारी 1-2 ताजी पेरू खा.

बियाण्यांसह बियाणे अधिक फायदे देतात.

घरगुती उपचारांमध्ये पेरूची पाने देखील वापरली जाऊ शकतात.

हेही वाचा:

ब्रश करत असताना उलट्या होते? हे जाणून घ्या की त्यामागे गंभीर कारणे लपविली जाऊ शकतात