न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: अननस जगभरातील सर्वात सामान्य आणि आवडता फळांपैकी एक म्हणजे, विशेषत: भारतात. आपल्या आहारासाठी हा एक चांगला पर्याय आहे आणि आपल्या एकूण आरोग्यास प्रोत्साहित करतो. अननस वजन कमी करण्यास मदत करून आपल्या आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यात मदत करते. वजन कमी होण्यास अननस कशी मदत करते हे आम्हाला कळवा.

कमी कॅलरी: अननस कमी कॅलरी फळ आहे ज्यामध्ये प्रति 100 ग्रॅम केवळ 50-55 कॅलरी असतात. वजन कमी करण्यासाठी हा एक आदर्श स्नॅक आहे. कॅलरी -रिच फूड खाणे वजन वाढवू शकते.

फायबर पूर्ण: अननस फायबरने समृद्ध आहे. प्रति 100 ग्रॅममध्ये सुमारे 2.3 ग्रॅम फायबर असतात. उच्च फायबर -रिच फूड्स आपल्याला बर्‍याच काळासाठी पूर्ण ठेवतात, जे आपल्या एकूण कॅलरीचा वापर कमी करण्यास मदत करते. याचा अर्थ असा आहे की आपल्या आरोग्यासह अन्न खाण्याची शक्यता दिवसभर कमी होईल, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होईल.

चयापचय वाढवते: अननसमध्ये ब्रोमेलेन नावाच्या सजीवांच्या शरीरात निर्मार्ण होणारे द्रव्य असते, जे चयापचय वाढवते. उच्च चयापचय दर म्हणजे आपल्या शरीरात कॅलरी वेगाने बर्न होते, ज्यामुळे वजन कमी होते. ब्रोमेलेन पचन करण्यास मदत करते, याचा अर्थ असा की आपले शरीर आपण खाल्लेल्या पदार्थांमधून पोषक द्रव्ये अधिक सहजपणे शोषू शकते.

जळजळ कमी करा: तीव्र जळजळ वजन वाढवू शकते आणि लठ्ठपणा निर्माण करू शकते. अननसमध्ये अँटी -इंफ्लेमेटरी संयुगे असतात जे शरीरात जळजळ कमी करण्यास मदत करतात. जळजळ कमी करून, अननस वजन वाढणे आणि वजन कमी करण्यास मदत करते.

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध: अननस जीवनसत्त्वे आणि खनिजे समृद्ध आहे. यात व्हिटॅमिन सी, बी 1 आणि बी 6 तसेच मॅंगनीज आणि पोटॅशियम सारख्या खनिजे आहेत. जेव्हा आपण या पोषक द्रव्यांसह समृद्ध पदार्थ खाता तेव्हा शरीर चरबी जाळण्यासाठी वेगवान कार्य करते.

अँटी -इन्फ्लेमेटरी: अननस एक नैसर्गिक लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ आहे, म्हणजेच शरीरात पाण्याचे साठा कमी करण्यास मदत करते. अननस आपल्याला जळजळ कमी करून फिकट आणि अधिक आरामदायक वाटते.

कोलेस्ट्रॉल: उच्च कोलेस्ट्रॉलची पातळी हृदयरोग, स्ट्रोक आणि इतर आरोग्याच्या समस्येचा धोका वाढवू शकते. अननसमध्ये संयुगे असतात जे शरीरातील कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्यास मदत करतात. निरोगी कोलेस्टेरॉल प्रोफाइलचा अर्थ असा आहे की आपले वजन कमी होण्याची शक्यता कमी आहे आणि लठ्ठपणामुळे ग्रस्त आहे. त्यात थोडीशी मिरपूड पावडर आणि मीठ पिण्यामुळे आपल्याला वजन कमी करण्यास मदत होईल.

आरबीआय टीप बंदी: आरबीआय यापुढे या 3 नोट्स मुद्रित करणार नाही, केंद्र सरकार महत्त्वपूर्ण निर्णय घेईल