दिवसभर तीव्र मायग्रेन आणि बर्‍याचदा थकवा जाणवणारा एखादा माणूस म्हणून, मी माझ्या रोजच्या नित्यकर्मात इलेक्ट्रोलाइट्स समाविष्ट करण्याचा प्रयत्न करण्याचा निर्णय घेतला. मी आमच्या उर्वरित गॅटोराडेच्या स्टॅशपासून सुरुवात केली, जेव्हा माझ्या मुलाला पोट बग होते तेव्हापासून उरले.
मी लहानपणी सॉकर खेळलो आणि नेहमीच पिवळ्या गॅटोराडेच्या चवचा आनंद घेतला. त्यावेळी, स्पोर्ट्स ड्रिंक घेतल्यानंतर मला कसे वाटले याबद्दल मी कधीही विचार केला नाही-मी फक्त सुगम-गोड रीफ्रेशमेंटसाठी आणि माझ्या मित्रांसह हँग आउटसाठी उत्साही होतो. परंतु आता एक प्रौढ म्हणून आणि विशेषत: उबदार हवामानात, मी गॅटोराडे पितो तर मला लक्षणीय चांगले वाटते. माझी दुपारची धुके जळत आहे आणि माझी डोकेदुखी कमी तीव्र आणि वारंवार येते.
तथापि, मला गॅटोराडे जितके आवडले तितके मला इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक्स किंवा वॉटर वर्धकांची एक “प्रौढ”, निरोगी आवृत्ती (म्हणजेच कमी साखर) शोधायची होती जी मला उत्कृष्ट अभिरुची बनवते आणि मला सर्वोत्कृष्ट वाटते. आणि सुपरमार्केट शेल्फवर प्रत्येक इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंकसारखे काय वाटले याचा प्रयत्न केल्यावर मला एक सापडले की मी मद्यपान थांबवू शकत नाही.
मी किराणा दुकानात सापडलेल्या इलेक्ट्रोलाइट उत्पादनांपर्यंत माझा नमुना आकार मर्यादित करतो. (आपण ब्रँडकडून थेट खरेदी करणे अधिक ऑनलाइन शोधू शकता.) माझ्या उदासीन लिंबू-चुना गॅटोराडेशी निष्ठावान राहून आणि चव प्रोफाइल सुसंगत ठेवण्यासाठी, मी फक्त लिंबू, चुना, लिंबू पाणी किंवा इतर लिंबूवर्गीय-चवदार पेयांचा नमुना घेण्याचा प्रयत्न केला. परंतु हे लक्षात घेण्यासारखे आहे की या स्वादांमध्ये प्रत्येक ब्रँडचा पर्याय उपलब्ध नव्हता.
वास्तविक चाचणी करताना, मी एसआयपीएस दरम्यान टाळू क्लीन्सर म्हणून पाण्याचा वापर केला. त्या पॅरामीटर्समधून एक स्पष्ट विजेता होता. मी प्रयत्न केलेल्या सर्व गोष्टींबद्दल आणि माझ्या शीर्ष निवडीबद्दल माझे विचार आहेत.
नुऑन जीवन. ईटिंगवेल डिझाइन.
आम्ही माझ्या एका मित्राने मला शिफारस केली होती ज्याला घाम फिरणारे स्पिन वर्कआउट्स आवडतात. मी प्रयत्न केलेल्या सर्व उत्पादनांपैकी, माझ्या क्षेत्रातील बहुतेक किराणा दुकानात सर्वात सहज उपलब्ध आहे असे दिसते. डेक्सट्रोज आणि स्टीव्हिया लीफ एक्सट्रॅक्ट उत्पादनात स्वीटनर्स म्हणून वापरले जातात आणि मला आढळले की चव गोड आहे, परंतु खूप गोड नाही. टॅब्लेटने पाण्याचे उत्कर्ष केले आणि पावडरपेक्षा विरघळण्यास जास्त वेळ लागला.
मला फिझी वॉटर आवडत नाही आणि जेव्हा फुगे येते तेव्हा नुआन टॅब्लेटने माझे “आयक” बंद केले. तथापि, जर मी ते थंड प्यायलो आणि त्वरेने ते घुसले तर माझ्या लक्षात आले की नंतर माझ्या उर्जा पातळी आणि मानसिक स्पष्टतेच्या दृष्टीने मला बरे वाटले.
1 टॅब्लेट नुआन स्पोर्ट हायड्रेशनसाठी पोषण माहिती (लिंबू-चुना): 15 कॅलरी, 0 ग्रॅम चरबी, 4 जी कार्बोहायड्रेट, 1 ग्रॅम साखर (1 जी जोडलेली साखर), 0 ग्रॅम प्रोटीन, 300 मिलीग्राम सोडियम, 13 मिलीग्राम कॅल्शियम, 150 मिलीग्राम पोटॅशियम, 35 मिलीग्राम मॅग्नेशियम, 40 मिलीग्राम क्लोराईड
लिक्विड IV एटिंगवेल डिझाइन.
मी यासाठी जाहिराती ऐकल्या आहेत लिक्विड IV? माझ्या काही आवडत्या पॉडकास्टवर आणि माझ्या सोशल मीडियावर लक्ष्यित जाहिरातींनी भरलेल्या आहेत. हे सांगण्याची गरज नाही की लिक्विड IV माझ्या रडारवर होता. इतर अनेक इलेक्ट्रोलाइट वॉटर वर्धकांप्रमाणेच हे वैयक्तिकरित्या पावडरच्या स्वरूपात भागलेले आहे.
मला हे पूर्णपणे विरघळले जाणे कठीण वाटले आणि काचेच्या तळाशी स्थायिक होऊ नये म्हणून मला ढवळत राहावे लागले. हे चित्रपट देखील दिसले आणि इतरांपेक्षा खूप गोड होते. उत्पादनात तीन प्रकारचे स्वीटनर आहेतः ऊस साखर, डेक्सट्रोज आणि स्टीव्हिया लीफ एक्सट्रॅक्ट.
हे सर्व असूनही, ते मद्यपान केल्यावर मला चांगले वाटले, ज्याने मला मिश्र पेय थंड करण्यास आणि नंतर ते द्रुतगतीने गझल करण्यास प्रवृत्त केले. यामुळे माझ्या लक्षणांना मदत झाली, परंतु एकूणच ते मला पाहिजे तितके आनंददायी नव्हते.
1 पॅकेट लिक्विड IV साठी पोषण माहिती (लिंबू-चुना): 50 कॅलरी, 0 ग्रॅम चरबी, 13 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 11 ग्रॅम साखर (11 ग्रॅम साखर), 0 ग्रॅम प्रोटीन, 560 मिलीग्राम सोडियम, 370 मिलीग्राम पोटॅशियम, 62 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, 19.3 मिलीग्राम नियासिन, 1.92 मिलीग्राम व्हिटॅमिन बी 6, 5.79 एमसीजी व्हिटॅमिन बी 12, 9.6 मी.
क्राफ्ट हेन्झ. ईटिंगवेल डिझाइन.
मिओ इलेक्ट्रोलाइट्सला चालना न घेता आणि त्याशिवाय पाणी वर्धक बनवते. मी दोन्ही पर्यायांचा प्रयत्न केला – त्यांनी मलाही तेच चाखले. उत्पादन थोडे स्कर्ट बाटलीमध्ये उपलब्ध आहे जे आपण पाण्यात जोडता आणि ढवळत आहे. माझ्या लक्षात आले की एक पडझड म्हणजे “स्कर्ट” हा भाग अचूक नाही. आपण किती कठोर पिळून काढता यावर अवलंबून आपल्याला कमीतकमी द्रव मिळेल.
पाण्याचे नियमित लिंबाच्या पाण्यासारखे चवले जाते, जे असे म्हणायचे आहे की ते गोड नव्हते परंतु त्याला नैसर्गिक, लिंबूवर्गीय चव आहे. एमआयओ एसेसल्फेम-पोटॅशियम आणि सुक्रॉलोज तसेच कृत्रिम रंग सारख्या नो-कॅलरी स्वीटनर्सचा वापर करते.
मला ते आवडले, परंतु गॅटोराडेच्या तुलनेत, माझ्या चवसाठी ते पुरेसे गोड नव्हते. ते मद्यपान केल्यावर मला चांगले वाटले, परंतु आश्चर्य वाटले की मला चांगले पिण्याचे चांगले पाणी वाटले असते का?
1 टीएसपीसाठी पोषण माहिती. मिओ हायड्रेट इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक (लिंबू-चुना): 0 कॅलरीज, 0 ग्रॅम चरबी, 0 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 0 ग्रॅम साखर (0 ग्रॅम साखर), 0 ग्रॅम प्रोटीन, 126 मिलीग्राम सोडियम, 50 मिलीग्राम पोटॅशियम
पेप्सीको. ईटिंगवेल डिझाइन.
माझे स्टोअर फक्त द्राक्षाच्या चवमध्ये पावडर प्रोपेल स्टॉक करते, जे मला वाटले की कदाचित माझा प्रयोग काढून टाकू शकेल, म्हणून मी बाटलीवर स्थायिक झालो प्रोपेल? मला हे आवडले की गॅटोराडे सारख्या चमकदार रंगाच्या पेय विरूद्ध हे स्पष्ट होते. प्रोपेल स्वीटनर्स म्हणून माल्टोडेक्स्ट्रिन, सुक्रॅलोज आणि एसेसल्फेम पोटॅशियम वापरते. मी चवचा आनंद घेतला आणि मद्यपान केल्यावर मला चांगले वाटले, परंतु शेवटी, गोडपणाची पातळी खूपच होती.
1 बाटलीसाठी पोषण माहिती (500 मिली) प्रोपेल फिटनेस वॉटर (किवी-स्ट्रॉबेरी): 0 कॅलरी, 0 ग्रॅम चरबी, 0 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 0 ग्रॅम साखर (0 ग्रॅम जोडलेली साखर), 0 ग्रॅम प्रोटीन, 230 मिलीग्राम सोडियम, 60 मिलीग्राम पोटॅशियम, 25 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, 2.5 एमजी व्हिटॅमिन ई, 10.1 मिलीग्राम निआसिन, 1 एमजी व्हिटॅमिन बी 6, 5.1 मिलीग्राम पॅंटोथेनिक acid सिड (व्हिटॅमिन बी 5)
कोका – कोला लि. एटिंगवेल डिझाइन.
माझ्या प्रिय गॅटोराडेपेक्षा कमी साखरेसह पेय शोधण्याच्या माझ्या प्रयत्नात, मी स्ट्रॉबेरी-फ्लेवर्ड प्री-मिक्स्ड बाटलीची निवड केली पॉवरडे शून्य? हा एक माझ्यासाठी नव्हता. चव खूपच जास्त होती – मी ती सूती कँडीशी केली. आणि मी गोड आनंद घेत असताना, हे नव्हते. एमआयओ प्रमाणेच, पॉवरएड झिरो कृत्रिम कलरंट्स आणि एसेसल्फेम-पोटॅशियम आणि सुक्रॉलोज स्वीटनर्स म्हणून वापरते.
1 (12- फ्ल ओझ. सर्व्हिंग) पोषण माहिती पॉवरडे शून्य (स्ट्रॉबेरी स्मॅश): 0 कॅलरीज, 0 ग्रॅम चरबी, 0 ग्रॅम कार्बोहायड्रेट, 0 ग्रॅम साखर (0 ग्रॅम साखर), 0 ग्रॅम प्रोटीन, 240 मिलीग्राम सोडियम, 80 मिलीग्राम पोटॅशियम, 18 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, 0.8 एमसीजी व्हिटॅमिन बी 12
ठिबक ड्रॉप हायड्रेशन. ईटिंगवेल डिझाइन.
ठिबक ड्रॉप इलेक्ट्रोलाइट पावडर नुआन किंवा लिक्विड IV पेक्षा द्रुत आणि अधिक नख विरघळली
ते गोड होते, परंतु ज्या स्तरावर मी आनंद घेतो. ठिबक ड्रॉप स्वीटनर्स म्हणून साखर, फ्रुक्टोज, डेक्सट्रोज आणि सुक्रॉलोज वापरते. हे जवळजवळ गॅटोराडेसारखे चवले, परंतु ते अधिक इलेक्ट्रोलाइट्स देते. मला माझ्या किराणा दुकानात (तसेच ऑनलाइन) अनेक चव पर्याय देखील सापडले.
1 पॅकेट ड्रिप ड्रॉप इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक मिक्स (लिंबू) साठी पोषण माहिती: 35 कॅलरी, 0 ग्रॅम चरबी, 9 जी कार्बोहायड्रेट, 7 जी साखर (7 जी जोडलेली साखर), 0 ग्रॅम प्रोटीन, 330 मिलीग्राम सोडियम, 185 मिलीग्राम पोटॅशियम, 70 मिलीग्राम व्हिटॅमिन सी, 39 एमजी मॅग्नेशियम, 1.5 मिलीग्राम झिंक
मी चाचणी केलेल्या सर्व पेयांपैकी ड्रिप ड्रॉप माझे आवडते आहे. परिपूर्ण पेय तयार करण्यासाठी, मी एक भाग एमआयओ-वर्धित पाणी, एक-भाग ड्रिप ड्रॉप कॉम्बो करतो. एमआयओ ड्रिप ड्रॉपच्या गोडपणाला खाली करते परंतु साध्या पाण्यासारखे ते सौम्य करत नाही. मला असे आढळले आहे की मी एकूणच जास्त पाणी पित आहे आणि इलेक्ट्रोलाइट्सच्या चांगल्या डोससह.
जर आपल्याला फिझी वॉटर आणि कमी गोड पेय आवडत असतील तर घटक आणि चव या दृष्टीने नुन ही एक चांगली निवड आहे. तथापि, जर माझ्यासारख्या, आपल्याला गॅटोराडे सारख्या चवदार गोड पेय आवडत असतील तर, ड्रिप ड्रॉप स्पष्ट विजेता होता. जर आपण थोडेसे गोड काहीतरी शोधत असाल तर एमआयओसह ड्रिप ड्रॉपची जोडी वापरुन पहा.
