नुकत्याच झालेल्या आयसीएमआर- इंडिया-इंडियामध्ये भारतीय लोकसंख्येमध्ये उच्च रक्तदाबचा 30.7 % प्रसार झाला. साधारणतः चारपैकी एक भारतीय प्रौढ व्यक्ती हायपरटेन्सिव्ह आहे ज्यायोगे येत्या काही वर्षांत प्रसंगात सतत वाढ होते.

हायपरटेन्शन आज प्रचलित असलेल्या अग्रगण्य आणि मोठ्या “जीवनशैली” प्रेरित रोगांपैकी एक आहे. परिभाषानुसार, हा एक उन्नत धमनी रक्तदाब आहे, सध्याच्या १mm० मिमीएमएच किंवा त्यापेक्षा जास्त सिस्टोलिक रक्तदाब आणि Mm० मिमीएमएचजी किंवा त्याहून अधिक डायस्टोलिक रक्तदाबचा सध्याचा मानक उंबरठा आहे.

डॉ. पुराबी कोच, सल्लागार, नॉन-आक्रमक कार्डिओलॉजी, कोकिलाबेन धीरूभाई अंबानी हॉस्पिटल, मुंबई डिजिटल युगातील आपल्या रक्तदाबाच्या तिहेरी धोक्याबद्दल सामायिक करतात. सध्याच्या जीवनशैलीमुळे भारताचे छुपे उच्च रक्तदाब संकट मोठे आहे जेथे मीठ, तणाव आणि स्क्रीनच्या वेळेमुळे विशेषत: तरुण प्रौढांमध्ये उच्च रक्तदाब वाढला आहे. हा तिहेरी धोका चांगल्या प्रकारे दस्तऐवजीकरण आणि महत्त्वपूर्ण आहे.

ते कसे योगदान देतात ते येथे आहे:

1. मीठ: उच्च मीठाचा वापर उन्नत रक्तदाबशी जोरदारपणे जोडला जातो. सोडियम हे पाण्याचे धारणा निर्माण करण्यासाठी ज्ञान आहे ज्यामुळे रक्ताचे प्रमाण वाढते आणि रक्तदाब कमी होतो. बहुतेक प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांमध्ये सोडियमची जास्त सामग्री असते, कधीकधी शिफारस केलेल्या मर्यादेपेक्षा जास्त असते (5 जी मीठ/दिवसापेक्षा कमी)
पुराव्यांवरून असे दिसून आले आहे की मीठाचे प्रमाण कमी केल्याने सिस्टम सिस्टम कमी होऊ शकते

2. ताण: तणाव हा आव्हानांना एक नैसर्गिक मानसिक प्रतिसाद आहे परंतु तीव्र तणावामुळे कालांतराने रक्ताचे दबाव वाढू शकते. हे सहानुभूतीशील मज्जासंस्थेस सक्रिय करते आणि कॉर्टिसोल आणि ren ड्रेनालाईन सारख्या हार्मोन्स सोडते ज्यामुळे हृदयाचे दर आणि रक्ताचे दाब वाढतात. शॉर्ट टर्म ब्लड प्रेशर स्पाइक्स जर अनचेक्ड परिणामी सतत हायपरटेशनचा परिणाम होऊ शकतो. माइंडफुलनेस, श्वासोच्छवासाचे खोल व्यायाम आणि थेरपी तणाव आणि रक्ताच्या दाबांना कमी करू शकते.

3. स्क्रीन वेळ: अत्यधिक स्क्रीन टाइम केवळ आसीन जीवनशैलीच नव्हे तर कमी प्रमाणात झोपेच्या परिणामी उच्च रक्ताचे दाब देखील वाढवते. हा प्रभाव आता अनेकदा मुले आणि कढईत देखील भयानकपणे दिसून येतो.

,