Lidea Feed

या एका गोष्टीला मिक्स करावे, कणिक मळून घेताना, रोटी गॅसवर ठेवताच बलूनसारखे सूज सुरू करेल, ते वजन कमी करण्यास देखील मदत करेल

Marathi June 14, 2025 02:24 PM

प्लेटमध्ये फुलका रोटी नसल्यास ते अपूर्ण मानले जाते. भारतीय पाककृतीमधील रोटी ही मुख्य डिश आहे. लोकांना दुपारच्या जेवणापासून रात्रीच्या जेवणापर्यंत रोटी आणि तांदूळ खायला आवडते. परंतु आपल्याला हे जाणून आश्चर्य वाटेल की रोटीने वजन लवकर वाढते. म्हणूनच, ज्यांना वजन कमी करायचे आहे त्यांनी पीठ मळताना एक गोष्ट जोडली पाहिजे. हे रोटीला खूप चपळ बनवेल आणि वजन कमी करण्यात मदत करेल. होय, रोटीच्या पीठात थोडे तांदळाचे पीठ मिसळून रोटी बनवा. तांदळाच्या पीठाच्या उपस्थितीमुळे, रोटी हलकी होते. हे रोटी खाणे पोट भरते आणि कॅलरी देखील वाढवित नाही. तांदूळ रोटी गहू रोटीऐवजी खूप फायदेशीर आहे.

पिठात तांदळाचे पीठ मिसळा.
तांदळाचे पीठ देखील सहज उपलब्ध आहे. आपण घरी तांदूळ देखील पीसू शकता आणि त्याचे पीठ बनवू शकता. आता जेव्हा आपण रोटी बनवता तेव्हा 1 कप तांदळाच्या पीठात 1 कप गव्हाचे पीठ मिसळा. या पीठाची चाळणी करा आणि त्यामध्ये एक चमचा तेल घाला आणि पीठ मळून घ्या. चव घ्या आणि कोमट पाण्याने गहू पीठ मळून घ्या. सेट करण्यासाठी काही काळ कणिक बाजूला ठेवा.

रोटी बनवण्याची पद्धत
रोटी बनवण्यासाठी गव्हाचे पीठ मळून घ्या. नंतर ते एका गोल आकारात रोल करा. तांदूळ पीठ रोटी पांढरा आणि मऊ बनवते. ही रोटी गॅसवरही चांगली वाढेल.

तांदूळ पीठ रोटी खाण्याचे फायदे
: लठ्ठपणा कमी करण्यात उपयुक्त: तांदळाच्या पीठापासून बनविलेले रोटी वजन कमी करण्यात प्रभावी ठरते. हे जास्त वजन कमी करण्यास मदत करू शकते. तांदूळ पीठ रोटीमध्ये सामान्य रोटीपेक्षा कमी कॅलरी असतात. म्हणून, हे आपल्याला वजन कमी करण्यात मदत करू शकते.

पचन अधिक चांगले होईल: तांदूळात फायबरची उच्च सामग्री असते. म्हणून, तांदळाचे पीठ रोटी आपल्या पोटासाठी चांगले मानले जाते. ज्या लोकांना पचन आणि बद्धकोष्ठतेसह समस्या आहेत त्यांना नक्कीच तांदूळ पीठ रोटी खावे.

हृदयासाठी फायदेशीर: तांदळाच्या पीठापासून बनविलेले रोटी हे हृदयासाठी देखील चांगले मानले जाते. यात ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस् आणि इतर अनेक पोषक घटक आहेत जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जातात. म्हणूनच, आपण आपल्या आहारात तांदूळ रोटी समाविष्ट करू शकता.