मित्रांनो, आरोग्य बरोबर आहे. ते म्हणतात की आरोग्य म्हणजे संपत्ती म्हणजे आरोग्य म्हणजे पैसे. आपले जीवन अर्थपूर्ण आहे, कारण जर आपण स्वतःची काळजी घेऊ शकत नाही तर आपण दुसर्‍याची काळजी घेण्यास काय सक्षम व्हाल. आजच्या जगात, आपल्याला आरोग्यास योग्य ठेवण्यासाठी या गोष्टीची सवय लावावी लागेल, ही झोपेची सवय आहे, आपल्याला कमीतकमी 7 ते 8 तासांची झोप घ्यावी लागेल, जर आपण आपल्या झोपेची कमतरता करत असाल तर आपण बर्‍याच रोगांचा बळी व्हाल.
म्हणून पूर्णपणे झोप घ्या. झोपेने कोणतीही तडजोड केली जाऊ नये. आरोग्य तज्ञ म्हणतात की ज्या लोकांना दररोज रात्री चांगली झोप येते त्यांना रोगाचा धोका कमी असतो. बोलणे, कमी झोपेचा थेट परिणाम म्हणजे मधुमेहासारख्या रोगांवर मेजवानी देणे. यावर संशोधनासाठी, यूके बायोबँकमधील, 000 84,००० हून अधिक सहभागींचा सखोल अभ्यास केला गेला आहे.
उपकरणे परिधान करण्यासाठी आठवड्यातून झोपेचा मागोवा घेण्यासाठी सहभागींचे सरासरी वय 62 वर्षे होते. अभ्यासाच्या शेवटी, संशोधकांना असे आढळले की झोपेच्या अनियमित जीवनशैलीच्या सवयी आणि लठ्ठपणासारख्या इतर घटकांच्या तुलनेत रात्री 7-8 तासांची झोप लागलेल्या सहभागींना इतर घटक सुधारल्यानंतरही या रोगाचा अधिक धोका असल्याचे दिसून आले. याक्षणी, आपण सर्व काम सोडले पाहिजे आणि आपल्या झोपेवर लक्ष केंद्रित केले पाहिजे, अन्यथा आपण या धोकादायक आजाराच्या चॅपॅटमध्ये देखील येऊ नये. म्हणूनच आपल्या दैनंदिन जीवनात स्वत: साठी 8 तास झोपेची सवय आहे.
