भेंडी – हे नाव ऐकून प्रत्येकजण त्याच्या तोंडात स्वाद घेतो. कधीकधी कुरकुरीत तळणे आणि कधीकधी टोमॅटो किंवा बटाटे बनविले जाते, ते प्रत्येक स्वरूपात आश्चर्यकारक दिसते.

परंतु आपल्याला माहिती आहे की ही मधुर भाजी केवळ पोटच नाही तर आपल्या आरोग्याची संपूर्ण काळजी देखील घेते? होय! भेंडी केवळ स्वादिष्टच नाही तर त्यात बरेच पोषक देखील आहेत जे ते सुपरफूड बनवतात.

भेंडीकडून काही चांगले फायदे जाणून घेऊया.

भींडी पोषणाने भरलेले आहे
लेडी बोटात आढळतात:

फायबर

मॅग्नेशियम

जीवनसत्त्वे सी, ए, के, बी 6

फोलेट आणि अँटीऑक्सिडेंट्स

हे सर्व घटक शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात, पचन सुधारण्यास आणि दृष्टी राखण्यास मदत करतात.

प्रतिकारशक्ती मजबूत करते
लेडी फिंगरमध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन सी आपल्या प्रतिकारशक्तीला चालना देते. हे आपल्याला थंडीपासून व्हायरल इन्फेक्शनपर्यंत सर्दीपासून दूर ठेवते. बदलत्या हंगामात, आपल्या प्लेटमध्ये नक्कीच भेंडीचा समावेश करा.

दृष्टी वाढवा
भेंडी बीटा-कॅरोटीनमध्ये समृद्ध आहे, जे दृष्टी वाढवते. हे डोळयातील पडदा निरोगी ठेवते आणि वयाच्या वयाच्या समस्यांना प्रतिबंधित करते.

पचन योग्य ठेवा
जर आपण वारंवार पोटात अस्वस्थ झाल्याची तक्रार केली असेल किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या असेल तर लेडीफिंगर्स खा. त्यात उपस्थित विद्रव्य फायबर पाचक प्रणाली सुधारते आणि पोट दीर्घकाळ पूर्ण होते. यामुळे, ओव्हरिंग देखील नियंत्रित आहे.

हेही वाचा:

भारतातील परदेशी विद्यापीठाच्या कॅम्पसमध्ये प्रवेशः आता आपल्याला येथे जागतिक पदवीचे स्वप्न मिळेल