Secara ilmiah, serai dikenal sebagai Cymbopogon citratus. Dalam pengobatan tradisional, serai telah digunakan untuk berbagai manfaat kesehatan.
Serai dikenal dengan sifat antibakteri, antijamur, antiradang, antioksidan, dan antikankernya. Lantas, apa saja manfaat serai untuk kesehatan?
Serai dapat membantu menjaga masalah kesehatan, seperti menurunkan tekanan darah, meningkatkan kesehatan pencernaan. dan mengurangi risiko kanker.
Menurut sebuah penelitian tahun 2022, serai memiliki sifat anti-hipertensi. Dikutip dari laman Medical News Today, para peneliti percaya bahwa senyawa citral dalam serai dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan:
Meski demikian, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengonfirmasi temuan ini.
Teh serai menjadi obat alternatif untuk mengatasi sakit perut, kram perut, dan masalah pencernaan lainnya. Studi di tahun 2012 menunjukkan bahwa serai diduga efektif melawan tukak lambung.
Penelitian itu menemukan bahwa minyak atsiri daun serai bisa membantu melindungi lapisan lambung dari kerusakan akibat aspirin dan alkohol.
Kandungan citral dalam serai dianggap memiliki kemampuan antikanker yang ampuh terhadap beberapa garis sel kanker. Dikutip dari Healthline, hal beberapa komponen serai bisa membantu melawan kanker.
Hal tersebut terjadi, baik dengan cara langsung menyebabkan kematian sel atau dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga, tubuh lebih mampu melawan kanker dengan sendirinya.
Kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke. Menurut sebuah studi di tahun 2020, ekstrak serai dapat mencegah penyerapan kolesterol dalam usus. Meski demikian masih diperlukan penelitian tambahan untuk mengonfirmasi temuan ini.
Sebuah studi membuktikan bahwa serai efektif dalam merangsang aliran menstruasi dan membantu meredakan kram dan ketidaknyamanan saat menstruasi. Peneliti juga menemukan bahwa serai memiliki khasiat galaktagog yang mendorong produksi ASI.
Peradangan diduga berperan dalam berbagai kondisi, seperti penyakit jantung dan stroke. Penelitian tahun 2024 menunjukkan bahwa serai memiliki manfaat anti peradangan. Selain itu, pada penelitian lainnya, diketahui bahwa efek analgesik dan anti-inflamasi dari serai telah dikenal luas dan digunakan dalam pengobatan tradisional.
Teh serai biasa digunakan sebagai detoks untuk menurunkan berat badan. Meski demikian, sebagian besar penelitian tentang berat badan belum berdasarkan bukti ilmiah.
Secara umum, mengganti minuman ringan dan minuman manis dengan teh herbal seperti sera bisa membantu penurunan berat badan. Tapi, hindari minum teh serai secara terus menerus. Coba minum teh serai bergantian dengan air atau minuman tanpa pemanis lainnya
