आपल्यापैकी बहुतेकजण लहानपणापासूनच हे ऐकत आहेत – “पिणे दूध आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे!”
घराचे वडील बर्‍याचदा त्यांना खायला घालण्याचा प्रयत्न करतात. परंतु आपण कधीही विचार केला आहे की दूध पिण्याची योग्य वेळ आहे?

काही लोक सकाळी दूध पितात, रात्री काही लोक. पण सर्वात फायदेशीर किती वेळ आहे? चला, दूध पिण्याची योग्य वेळ आणि त्याचे प्रचंड फायदे.

प्या सकाळी किंवा रात्री?
आरोग्य तज्ञांच्या मते, दूध पिण्याची योग्य वेळ आपले वय, जीवनशैली आणि शारीरिक गरजा काय आहेत यावर अवलंबून असते.

सकाळी दूध पिणे ही मुले आणि शरीरसौष्ठवांसाठी फायदेशीर आहे.

तर, वृद्ध आणि कमी सक्रिय लोक रात्री दूध पितात, तर त्याचा अधिक फायदा होतो.

दूध कोणी प्यायला पाहिजे?
सकाळी दूध पिणे फायदेशीर आहे:
मुलांसाठी: सकाळी दूध पिण्यामुळे हाडे बळकट होतात आणि कॅल्शियमची आवश्यकता पूर्ण होते.

जिम किंवा व्यायामासाठी: सकाळचे दूध दिवस -दीर्घ उर्जासाठी सर्वोत्कृष्ट आहे.

सक्रिय आणि तरुणांसाठी: सकाळी दूध पिण्यामुळे चयापचय वाढतो आणि स्नायूंचे पोषण करते.

रात्री दूध पिणे फायदेशीर आहे:
ज्या लोकांना झोपेची समस्या आहे त्यांनी रात्री उबदार दूध प्यावे – यामुळे चांगली झोप येते.

वृद्धांना रात्री दूध पिणे चांगले आहे, विशेषत: गायीचे दूध, जे हलके आणि पचविणे सोपे आहे.

दिवसा या लोकांनी दूध पिणे टाळले पाहिजे:
ज्याचा चयापचय मंद आहे.

जे लोक शारीरिकदृष्ट्या कमी सक्रिय असतात, जसे की वृद्ध.

जर पोटात गॅस, आंबटपणा किंवा अपचनाची समस्या असेल तर, दूधात मिसळलेले काही साखर किंवा हळद प्या.

दूध का महत्वाचे आहे?
दुधामध्ये कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी, फॉस्फरस, पोटॅशियम आणि प्रथिने भरपूर असतात.

हे हाडे मजबूत करते, स्नायूंना ऊर्जा देते आणि तणाव कमी करते.

हे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढविण्यात देखील मदत करते.

हेही वाचा:

आता डीयू कॅम्पसमध्ये सुरक्षा होईल! सर्व महाविद्यालयांमध्ये सुरक्षा ऑडिट सुरू झाली