आजकाल यूरिक acid सिडची समस्या वेगाने वाढत आहे.
याचे मुख्य कारण म्हणजे –
1. उच्च प्रथिने आणि चरबी असलेले आहार
2. कमकुवत चयापचय
3. फायबरचा अभाव

आहारात अधिक प्रथिने आणि चरबी घेतल्यामुळे शरीरात पुरीन नावाचा घटक वाढतो, जो सांध्यामध्ये जमा होतो आणि यूरिक acid सिड वाढवते. यामुळे जळजळ, वेदना आणि संधिरोगाच्या समस्या उद्भवू शकतात.

अशा परिस्थितीत, आपण तेल वापरणे महत्वाचे आहे जे केवळ निरोगीच नाही तर यूरिक acid सिडला प्रोत्साहन देत नाही.

यूरिक acid सिडच्या रूग्णांसाठी कोणते तेल सर्वोत्तम आहे?
1. सूर्यफूल तेल
पुरीनमध्ये सूर्यफूल तेल खूप कमी आहे, जे यूरिक acid सिड वाढू देत नाही.

त्यात उपस्थित मॅग्नेशियम जळजळ कमी करते आणि चयापचय योग्य ठेवते.

हे शांत संधिरोगाच्या वेदना देखील मदत करू शकते.

2. 2. ऑलिव्ह ऑईल
ऑलिव्ह ऑईलमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म भरपूर आहेत.

हे यूरिक acid सिड संतुलित करण्यास आणि संयुक्त वेदना कमी करण्यास मदत करते.

तसेच, हे हृदय, यकृत आणि पोटाच्या आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर मानले जाते.

काय करावे, काय करू नये
आपल्या स्वयंपाक करण्याच्या दिनचर्यात ही दोन तेले (सूर्यफूल आणि ऑलिव्ह ऑईल) समाविष्ट करा.

ट्रान्स फॅट, भाजीपाला तूप आणि अधिक संतृप्त चरबी तेल टाळा.

नित्यक्रमात निरोगी आहार, पुरेसे पाण्याचे सेवन आणि नियमित व्यायामाचा समावेश करा.

हेही वाचा:

अश्विनच्या संघावरील गंभीर आरोप, टीएनपीएल मधील बॉल छेडछाड वादळ