नवी दिल्ली. काही काळ, चिया बियाणे भारतात खूप लोकप्रिय होत आहेत. वजन कमी होणे, आरोग्याची सुधारणा करणे, त्वचेला सुंदर बनविणे आणि बर्‍याच रोगांपासून त्यांचे संरक्षण करण्यात हे खूप उपयुक्त आहे. विशेषत: स्त्रियांसाठी (स्त्रिया) हे सुपरफूडपेक्षा कमी नाही.

चिया बियाण्यांमध्ये भरपूर जीवनसत्त्वे, फायबर, प्रथिने, ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, कॅल्शियम, मॅग्नेज, मॅग्नेशियम आणि फॉस्फरस असतात. आहारात समाविष्ट करून स्त्रिया स्वत: ला निरोगी आणि तंदुरुस्त बनवू शकतात. चिया बियाण्यांचा वापर हाडे मजबूत ठेवतो, साखर पातळीच्या नियंत्रणाखाली असते. वजन कमी होण्यापासून हृदयाच्या समस्येपासून ते मुक्त होतात.

विंडो[];

केसांसाठी फायदेशीर
चिया बियाणे केसांच्या रामबाण उपायापेक्षा कमी नसतात. जर आपण ते दररोज खाल्ले तर चिया बियाणे केसांची चांगली वाढ करतात. चिया बियाणे आतून केसांचे पोषण करतात. हे केस तोडण्यापासून आणि पडण्यापासून देखील संरक्षण देते. चिया बियाण्यांमध्ये आढळणारे फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम केस मुळांपेक्षा मजबूत बनवते.

त्वचा रामबाण उपाय
चिया बियाणे सेवन केल्याने आपल्या त्वचेवर वृद्धावस्थेचे गुण वेळेपूर्वी आणत नाहीत. हे चेहर्‍याची आश्चर्यकारक चमक आणते. ते खाणे त्वचेला हायड्रेटेड राहते. त्यात सापडलेले प्रथिने त्वचेचे नुकसान दुरुस्त करते आणि आपल्याला तरूण आणि सुंदर बनवते. ओमेगा -3 फॅटी ids सिडची विपुल प्रमाणात त्वचेची जळजळ कमी होते आणि अँटीऑक्सिडेंट्स मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

वजन कमी करण्यात उपयुक्त
चिया बियाणे सेवन केल्याने वजन वाढत नाही आणि लठ्ठपणा उद्भवत नाही. आपण वजन कमी करू इच्छित असल्यास, नंतर आहारात चिया बियाणे समाविष्ट करा. त्यात सापडलेला सोल्युबल फायबर आपले पचन सुधारतो. हे अधिक काळ पूर्ण वाटते. अपचन आणि आंबटपणाची कोणतीही समस्या देखील नाही.

हाडे मजबूत असतात
चिया बियाण्यांमध्ये मुबलक कॅल्शियम असते ज्यामुळे हाडे मजबूत होते. या व्यतिरिक्त, यात फॉस्फरस आणि मॅग्नेशियम सारख्या खजिन आहेत जे हाडांच्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत. चिया बियाण्यांचा दीर्घकाळ वापर केल्याने हाडांशी संबंधित रोगांचा धोका कमी होतो.