जर आपण मुरुमांशी वागत असाल तर आपण एकटे नाही आणि आपण नक्कीच काहीही चुकीचे करीत नाही. मुरुम आश्चर्यकारकपणे सामान्य आहे आणि हार्मोन्स, आहार, तणाव किंवा चुकीच्या स्किनकेअर उत्पादनांद्वारे देखील चालना दिली जाऊ शकते.

चांगली बातमी? थोडेसे ज्ञान आणि योग्य नित्यक्रमांसह, मुरुमांचे व्यवस्थापन कमी तणावग्रस्त आणि अधिक सामर्थ्यवान बनू शकते.
जेव्हा छिद्र तेल, मृत त्वचेच्या पेशी किंवा बॅक्टेरियाने अडकतात तेव्हा मुरुम उद्भवतात. हे व्हाइटहेड्स, ब्लॅकहेड्स, मुरुम, लहान अडथळे (कॉमेडोन) आणि सखोल अल्सर अशा बर्‍याच प्रकारांमध्ये दर्शविले जाते.
काही सामान्य ट्रिगरमध्ये हे समाविष्ट आहे:
• जास्त तेल उत्पादन
• हार्मोनल बदल (विशेषत: किशोरवयीन किंवा मासिक पाळी दरम्यान)
• ताण
• कठोर स्किनकेअर किंवा ओव्हर वॉशिंग
• गलिच्छ मेकअप ब्रशेस किंवा उशा.

तर, काय करावे? अशा परिस्थितीत, जेव्हा आपल्याकडे मुरुम-प्रवण त्वचा असते, तेव्हा ध्येय सौम्य असणे, सुसंगत रहाणे आणि छिद्रांना चिकटून असलेली कोणतीही गोष्ट टाळणे (“नॉन-कॉमेडोजेनिक” लेबल शोधणे).

आपल्या त्वचेच्या स्थितीनुसार एक सौम्य फोमिंग क्लीन्सर हे सॅलिसिक acid सिड, बेंझॉयल पेरोक्साइड, ओलेनोलिक acid सिड किंवा मंडेलिक acid सिड असो. परंतु प्रथम त्वचाविज्ञानी सल्लामसलत करणे नेहमीच चांगले.

तेल-मुक्त किंवा जेल आधारित मॉइश्चरायझर (नॉन-कॉमेडोजेनिक आणि उन्हाळ्याच्या वेळी सकाळी वगळू शकते)

पुढील नुकसान टाळण्यासाठी सकाळी कमीतकमी एसपीएफ 50 ++ सह ब्रॉड स्पेक्ट्रम आणि तेल मुक्त सनस्क्रीन वापरा.

रात्री, चेहरा डबल क्लींजिंगसह धुणे आवश्यक आहे. मेकअप आणि घाण काढण्यासाठी हळूवार मायकेलर पाण्याने प्रारंभ करा, त्यानंतर आपल्या नियमित क्लीन्सर नंतर.

मग एखाद्याने रेटिनॉल लागू करणे आवश्यक आहे (केवळ त्वचारोगतज्ज्ञांनी लिहून दिले असल्यास किंवा शिफारस केली असेल तर). हे गुळगुळीत पोत, अनलॉग छिद्र आणि ब्रेकआउट्स प्रतिबंधित करते. हायड्रेशनमध्ये लॉक करण्यासाठी मॉइश्चरायझरसह त्याचे अनुसरण करा.

काय करू नये हे विसरू नका: कोणत्याही स्क्रब किंवा अल्कोहोल-आधारित टोनरसह आपली त्वचा जास्त प्रमाणात वाढवू नका. शिवाय, आपल्या चेहर्याला स्पर्श करू नका किंवा कोणतीही मुरुम पॉप करा. या छोट्या छोट्या गोष्टी त्वचेला बिघडण्यात खूप योगदान देतात. ही सोपी पावले उचलणे चांगले.

याव्यतिरिक्त, आपण प्रत्यक्षात काय करू शकता; निरोगी सवयी? दर 2-3 दिवसांनी आपले उशी बदला. आपला फोन स्क्रीन नियमितपणे साफ करा. मेकअप ब्रशेस आठवड्यातून धुवा. मेकअप चालू ठेवून झोपू नका. संतुलित आहार घ्या आणि हायड्रेटेड रहा (प्रक्रिया केलेल्या शर्करा आणि दुग्धशाळेला मर्यादित करा जर ते आपल्यासाठी ब्रेकआउट्स ट्रिगर करतात)

एक स्मरणपत्र: धीर धरा
त्वचा रात्रभर बरे होत नाही. मुरुमांच्या उपचारांमध्ये सुधारणा दर्शविण्यासाठी 4-8 आठवडे लागू शकतात, म्हणून सुसंगत रहा आणि लवकरच हार मानू नका. तसेच, लक्षात ठेवा, प्रत्येकाची त्वचा वेगळी आहे. दुसर्‍यासाठी काय कार्य करते ते आपल्यासाठी कार्य करू शकत नाही आणि ते ठीक आहे.

मग त्वचाविज्ञानी कधी पहावे?
जर आपले मुरुम वेदनादायक, खोल किंवा सातत्याने काळजी घेतल्यानंतर सुधारत नसेल तर त्वचाविज्ञानी सल्ला घेणे चांगले. ते सामयिक रेटिनोइड्स किंवा तोंडी औषधे सारख्या मजबूत, वैयक्तिकृत उपचार लिहून देऊ शकतात.

शेवटी, मुरुम आपले सौंदर्य किंवा किमतीची व्याख्या करत नाही. स्किनकेअर परिपूर्णतेबद्दल नाही. हे काळजी, संयम आणि आत्मविश्वासाबद्दल आहे. गोष्टी सोप्या ठेवा, प्रक्रियेवर विश्वास ठेवा आणि लक्षात ठेवा: आपली त्वचा सर्वोत्तम प्रयत्न करीत आहे.

आम्ही आपल्या योगदानाचे स्वागत करतो! आपले ब्लॉग, ओपिनियन पीस, प्रेस रीलिझ, न्यूज स्टोरी पिच आणि बातम्या वैशिष्ट्ये@minutemirror.com.pk आणि minutemirrormail@gmail.com सबमिट करा