या पाककृतींसह आपल्या दिवसात काही फिलिंग प्रोटीन जोडा जे प्रत्येक सर्व्हिंगसाठी कमीतकमी 15 ग्रॅममध्ये पॅक करतात. आपण ताजे कोशिंबीर, क्रीमयुक्त पास्ताचा वाडगा किंवा हार्दिक क्विचच्या मूडमध्ये असो, या मांसाविरहित जेवणात अंडी, चणे आणि मसूर सारख्या वनस्पती-आधारित प्रथिने स्त्रोतांचा समावेश आहे ज्यामुळे आपल्याला समाधान वाटेल. आमच्या ब्रोकोली, टोमॅटो आणि व्हाइट बीन क्विचे आणि हॅलोउमी आणि चणाबरोबर भाजलेल्या व्हेज सारखे डिशेस आज रात्रीच्या जेवणासाठी स्वादिष्ट, लो-कॅलरी जेवण योग्य आहेत.