जास्त साखर खाण्याचे हानिकारक परिणाम: साखरेची गोडपणा आता विषाचे रूप घेत आहे. आधुनिक जीवनशैली आणि पळून जाणा .्या लोकांमध्ये लोक त्यांच्या आरोग्याबद्दल निष्काळजी झाले आहेत. या निष्काळजीपणामध्ये, दररोजच्या केटरिंगमध्ये साखरेचे प्रमाण माहित नाही आणि शरीर बर्‍याच गंभीर आजारांचा बळी पडते. नॅशनल हेल्थ मिशनने (उत्तर प्रदेश) अलीकडेच लोकांना जागरूकता मोहिमेअंतर्गत साखरेचा मर्यादित वापर करण्याचा सल्ला दिला आहे. तज्ञांच्या मते, साखरेच्या जास्त प्रमाणात मधुमेह, लठ्ठपणा आणि हृदयरोगाचा धोका वाढतो. आजच्या अन्नात लपलेली लपलेली साखर सर्वात मोठी धोका बनली आहे. सामान्य 300 एमएल सॉफ्ट ड्रिंकमध्ये सुमारे 31.8 ग्रॅम साखर आणि 132 कॅलरी असतात. ही मात्रा केवळ शरीरात चरबी वाढवते तर रक्तातील साखर असंतुलित देखील करते.
इतकेच नाही तर लोकांच्या आवडत्या चॉकलेट पेस्ट्रीमध्ये 12 ग्रॅम साखर आणि 297 कॅलरी असतात, तर एका गुलाब जामुनमध्ये 32 ग्रॅम साखर आणि 254 कॅलरी असतात. त्याच वेळी, 46.8 ग्रॅम साखर आणि 189 कॅलरी बाजारात सापडलेल्या चवच्या रसात आढळतात आणि 25 ग्रॅम साखर आणि 100 कॅलरी चॉकलेटमध्ये आढळतात. या आकडेवारीवरून असे दिसून आले आहे की आपण अनवधानाने दररोज साखरेचे प्रमाण घेत आहोत हे आरोग्यासाठी खूप धोकादायक ठरू शकते. भारतात मिठाई आणि सणांच्या परंपरेत साखरेचे एक महत्त्वाचे स्थान आहे, परंतु आधुनिक युगात त्याचे प्रमाण नियंत्रणातून बाहेर पडत आहे.
मूत्रपिंडाच्या आजाराची लक्षणे: डोळे आणि सूजभोवती त्रुटी दिसतात. ही लक्षणे मूत्रपिंड निकामी होऊ शकतात
जागतिकीकरण आणि बदलत्या केटरिंगमुळे चिनी -श्रीमंत पदार्थ आणि पेयांची उपलब्धता वाढली आहे. पूर्वीच्या तुलनेत, कोल्ड ड्रिंक आणि प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांचे सेवन बरेच वाढले आहे, जे टाइप -2 मधुमेह आणि जास्त वजन यासारख्या समस्यांना प्रोत्साहन देते. तज्ञांचे म्हणणे आहे की जर साखरेचा वापर नियंत्रित केला गेला तर बरेच रोग टाळता येतील. यासाठी, आम्ही आमच्या अन्न आणि पेयचे लेबल वाचणे महत्वाचे आहे आणि त्यामध्ये साखर किती प्रमाणात आहे हे समजणे महत्वाचे आहे. सॉफ्ट ड्रिंकऐवजी लिंबू पाणी किंवा नॉन -सुगार फळांचा रस स्वीकारा.
जागतिक आरोग्य संघटनेने (डब्ल्यूएचओ) असेही सुचवले आहे की दररोजच्या कॅलरीपैकी केवळ 5-10 टक्के 'फ्री साखर' वरून यावेत. यासाठी, आपण आपल्या आहारात फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य पसंत केले पाहिजेत. निरोगी जीवनशैली संतुलित आहार आणि नियमित व्यायामासह सुरू होते. जर आपण मुलांना सुरुवातीपासूनच योग्य सवयी शिकवल्या तर येत्या पिढ्या या गंभीर आजारांपासून सुरक्षित असू शकतात. स्वातंत्र्य ही साखरेच्या सवयीपासून वास्तविक गोड जीवनाची सुरुवात आहे.
'जेव्हा जनरलला मद्यपान करण्यास अल्कोहोल दिले जात आहे …', शशी थरूरने नोबेल डिनरबद्दल असे सांगितले, पंतप्रधान शाहबाज कुठेतरी दर्शविण्यासारखे नाही
अस्वीकरण: आम्ही या लेखात दिलेल्या माहितीचा दावा करीत नाही की ही माहिती पूर्णपणे खरी आणि अचूक आहे. वाचकांना हा लेख अंतिम सत्य म्हणून स्वीकारू नका किंवा आपला विवेक वापरू नका अशी विनंती केली जाते. या बातम्या त्याच्या सत्याचा दावा करीत नाहीत.
