सकाळी स्वच्छ न होण्याच्या समस्येमुळे आपण अस्वस्थ आहात? जर होय, तर आपण एकटे नाही. आजच्या धावण्याच्या जीवनात बद्धकोष्ठता ही एक सामान्य समस्या बनली आहे, जी केवळ शारीरिक गैरसोय होत नाही तर मानसिक ताणतणाव देखील वाढवते. परंतु काळजी करू नका, कारण आम्ही आपल्यासाठी एक देसी रेसिपी आणली आहे जी रात्री मद्यपान करून आपल्या सकाळला ताजे आणि फिकट बनवेल. ही कृती केवळ सोपी आणि किफायतशीरच नाही तर पूर्णपणे नैसर्गिक देखील आहे.
बद्धकोष्ठतेमागील बरीच कारणे असू शकतात – चुकीचे खाणे, पाण्याचा अभाव, तणाव किंवा कमी शारीरिक क्रिया. आजकाल लोक फास्ट फूड आणि प्रक्रिया केलेल्या अन्नाकडे अधिक आकर्षित होत आहेत, जे फायबरमध्ये खूपच कमी आहे. याव्यतिरिक्त, पुरेसे पाणी न पिण्याची आणि बसून बसण्याची सवय देखील पाचन तंत्र सुस्त करते. परंतु चांगली बातमी अशी आहे की एक साधे घरगुती पेय आपली समस्या मुळापासून दूर करू शकते.
हे विशेष पेय तयार करण्यासाठी, आपल्याला आवश्यक आहे – एक ग्लास कोमट पाणी, एक चमचे मध, अर्धा लिंबू आणि चिमूटभर रॉक मीठ. रात्री झोपायच्या आधी या सर्व गोष्टी चांगल्या प्रकारे मिसळा आणि प्या. हे पेय आपली पाचक प्रणाली सक्रिय करते, आतडे शुद्ध करते आणि सकाळी पोट पूर्णपणे रिकामे करण्यास मदत करते. मध आणि लिंबाचे मिश्रण केवळ पचनच सुधारत नाही तर शरीरात डिटॉक्स करण्यात मदत करते. त्याच वेळी, रॉक मीठ स्टूल मऊ करून बद्धकोष्ठतेपासून आराम देते.
हे पेय तयार करणे खूप सोपे आहे. प्रथम कोमट पाण्याचा एक ग्लास घ्या. त्यात एक चमचे शुद्ध मध घाला आणि चांगले मिसळा. नंतर अर्धा लिंबू पिळून घ्या आणि त्याचा रस घाला. शेवटी एक चिमूटभर रॉक मीठ घाला आणि चमच्याने चांगले नीट ढवळून घ्यावे. रात्री झोपायच्या 30 मिनिटांपूर्वी हळू हळू प्या. हे लक्षात ठेवा की ते प्यायल्यानंतर, काहीही खाऊ नका किंवा पिऊ नका, जेणेकरून त्याचा संपूर्ण परिणाम दर्शविला जाऊ शकेल.
हे देसी पेय केवळ बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होत नाही तर आपल्या पाचक प्रणालीला बळकट करते. हे आपले चयापचय वाढवते, जे वजन नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते. याव्यतिरिक्त, लिंबामध्ये उपस्थित व्हिटॅमिन सी आपली प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि मध त्वचा चमकदार बनविण्यात मदत करते. हे पेय पूर्णपणे नैसर्गिक आहे, म्हणून कोणतेही दुष्परिणाम नाहीत.
या पेयबरोबरच, आपल्या नित्यक्रमात काही लहान बदल आणा. सकाळी जागे व्हा आणि रिक्त पोटावर एक ग्लास पाणी प्या, फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य सारखे फायबर -रिच पदार्थ खा. नियमित व्यायाम किंवा योग आपल्या जीवनाचा एक भाग बनवा. या सर्वांसह, हे देसी पेय आपले पोट निरोगी ठेवण्यासाठी चमत्कार करू शकते.
