आरोग्यासाठी दही फायदे: जेव्हा जेव्हा उन्हाळा येतो तेव्हा दही आणि ताकचा वापर वाढतो, ज्यामुळे पोट थंड होते. आपल्याला हे माहित नाही की दही खाणे हे निरोगी राहण्याचे रहस्य आहे. हे दररोज खाणे केवळ आतड्याचे आरोग्य सुधारत नाही तर व्हिटॅमिन बी 12 ची कमतरता देखील पूर्ण करते.
परंतु कधीकधी दही खाल्ल्यामुळे समस्या देखील उद्भवतात. आणि यामागील मुख्य कारण स्पष्ट दही असू शकते किंवा योग्य संयोजन नसते. आज आम्ही आपल्याला इटफिट्सबद्दल सांगणार आहोत, ज्यामुळे त्यात काही गोष्टी खाल्ल्यामुळे पोषण आणि चव वाढते.
दही मध्ये पाणी घाला
आयुर्वेदाच्या मते, जर तुम्हाला दही खाण्यापासून अधिक फायदे हवे असतील तर ते सौम्य केल्यावर तुम्ही ते प्यावे. म्हणजेच आपण अधिक पाणी घालून ते सौम्य केले पाहिजे. किंवा आपण त्याचे ताक देखील पिऊ शकता.
भाजलेले जिरे घाला
जेव्हा जेव्हा आम्ही दही रायता बनवतो, तेव्हा आम्ही त्यात भाजलेले जिरे निश्चितपणे जोडतो. कोण दहीची चव वाढवते. अशा परिस्थितीत, आपण भाजलेले जिरे दही मध्ये मिसळले पाहिजेत आणि ते प्यावे; हे पचन सुलभ करते.
दही मध्ये भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती जोडा
आपल्याकडे ढीग असल्यास आपण कोरडे-भाजलेले दही मिसळावे आणि ते खावे. जे बद्धकोष्ठतेसारख्या समस्या देखील काढून टाकते. तर आपण आज आपल्या आहारात हे समाविष्ट करू शकता.
मिरपूड आणि काळा मीठ घाला
काळ्या मिरचीमध्ये मिसळलेले दही देखील खूप चांगले आहे. हे आपल्या वजन कमी करण्यात मदत करते. आणि आपण काळा मीठ देखील घालू शकता. जे बद्धकोष्ठता दूर ठेवण्यासाठी कार्य करते.
पुदीना पाने किंवा पेस्ट घाला
आरोग्यासाठी दही खूप चांगला आहे, विशेषत: उन्हाळ्याच्या महिन्यांत. जे पोट थंड ठेवण्यात खूप मदत करते. आपल्याकडे आंबटपणा किंवा छातीत जळजळ असल्यास, नंतर पुदीनाच्या पानांची पेस्ट बनवा आणि दहीमध्ये मिसळा. आपण इच्छित असल्यास, त्यामध्ये पाने जोडून आपण ते खाऊ शकता, ज्याचा खूप फायदा आहे.
