अनेकदा आपली नखे अचानक कोणत्याही ठोस कारणाशिवाय तुटण्याचा अनुभव आपण घेतला असेल. तुम्ही कोणतेही जड काम केलेले नाही, किंवा तुम्हाला कोणतीही दुखापत झालेली नाही, तरीही नखे अचानक तुटतात किंवा नखांच्या कडा तुटताना दिसतात. ही समस्या केवळ महिलांपुरती मर्यादित नाही, तर पुरुष आणि मुलांमध्येही दिसून येते. वारंवार नखे तुटणे हातांचे सौंदर्य बिघडवतेच पण सोबतच ते एखाद्या आजाराचे लक्षण देखील असू शकते. कधीकधी ही लक्षणे पोषणाचा अभाव, हार्मोनल असंतुलन किंवा कोणत्याही त्वचेच्या आजारामुळे असतात.
निरोगी आणि मजबूत नखे शरीराचे आरोग्य दर्शवतात
निरोगी आणि मजबूत नखे शरीराचे आरोग्य दर्शवतात. अशा परिस्थितीत, जर ते कमकुवत झाले आणि सतत तुटू लागले, तर तुम्ही सावध असले पाहिजे. नक्की त्यामागिल कारणे काय असू शकतात ते जाणून घेऊयात.
तज्ञांकडून नखे तुटण्यामागील कारणे जाणून घ्या श्री बालाजी अ‍ॅक्शन मेडिकल इन्स्टिट्यूटचे सल्लागार डॉ. अंकित बन्सल म्हणतात की कमकुवत नखांचे सर्वात मोठे कारण म्हणजे संतुलित आहार न घेणे. याशिवाय, जर तुम्ही वारंवार डिटर्जंट किंवा रासायनिक उत्पादने वापरली तर नखे देखील कमकुवत होऊ शकतात. त्यांच्या मते, पाण्याअभावी देखील कमकुवत नखांची समस्या उद्भवू शकते. नेलपॉलिश किंवा नेल रिमूव्हरचा जास्त वापर आणि काही आजार (जसे की थायरॉईड, अशक्तपणा, बुरशीजन्य संसर्ग) देखील नखे कमकुवत करू शकतात.
नखे असे मजबूत करा डॉ. अंकित बन्सल यांनी नखे मजबूत करण्यासाठी टिप्स देखील दिल्या आहेत. ते म्हणतात की,
>नखे मजबूत करण्यासाठी, तुमच्या आहारात पुरेशा प्रमाणात जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि प्रथिने असणे सर्वात महत्वाचे आहे.जसे की हिरव्या भाज्या, फळे, डाळी, अंडी, दूध आणि सुकामेवा.
>यासोबतच, दररोज पुरेसे पाणी प्या जेणेकरून शरीर आणि नखे दोन्ही हायड्रेटेड राहतील. नखे कापताना, ते खूप लहान करू नका आणि चांगल्या दर्जाचे नेलकटर वापरा.
>वेळोवेळी घाणेरडे किंवा जास्त वापरलेले नेलपॉलिश काढून टाका. हात धुतल्यानंतर, मॉइश्चरायझर किंवा नारळाच्या तेलाने नखांना मालिश करा.
>जर नखे वारंवार तुटत असतील, पिवळे होत असतील किंवा संसर्ग झाला असेल तर नक्कीच डॉक्टरांचा सल्ला घ्या, कारण हे शरीरातील काही गंभीर कमतरतेचे किंवा आजाराचे लक्षण असू शकते.
या पोषक तत्वांच्या कमतरतेमुळे नखे मऊ होतात हेल्थलाइनच्या मते, कमकुवत नखांचे एक प्रमुख कारण म्हणजे शरीरात काही पोषक तत्वांचा अभाव. यामध्ये व्हिटॅमिन बी, कॅल्शियम, लोह आणि फॅटी अॅसिडचा समावेश आहे. याशिवाय, नखे वाढवणे, रासायनिक उत्पादने आणि उपचारांमुळे नखे कमकुवत होऊ शकतात.
नखांची काळजी कशी घ्यावी कधीही नखे चावू नका किंवा तोडू नका नेहमी नेल क्लिपर वापरा आणि आंघोळीनंतर नखे मऊ झाल्यावरच कापा तुमचे नखे नेहमी कोरडे आणि स्वच्छ ठेवा. नखे सरळ सरळ कापण्यासाठी आणि कडा हळूवारपणे गोल करण्यासाठी तीक्ष्ण, स्वच्छ मॅनिक्युअर कात्री वापरा.
