नवी दिल्ली. निरोगी राहण्यासाठी, निरोगी आहार घेणे फार महत्वाचे आहे कारण यामुळे केवळ त्वचेच्या पेशी लवचिक बनत नाहीत, परंतु निरोगी चरबीमुळे त्वचा देखील गोंद राहते. तर आपण सांगूया की हे गुणधर्म केवळ नॉन -व्हेग फूड्समध्येच नाहीत. अशी अनेक झाडे आहेत जी आपल्या त्वचेची समस्या मुक्त ठेवण्यासाठी आणि ग्लोबलिंग टिकवून ठेवण्यास उपयुक्त आहेत. तर आम्हाला कळवा की कोणत्या वनस्पतींचे पदार्थ त्वचेला निरोगी आणि सुंदर बनवू शकतात.

अक्रोड
अक्रोडमध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी, अँटीऑक्सिडेंट्स, ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, जिंज आणि प्रथिने जसे की त्वचेला निरोगी बनवते आणि बर्‍याच समस्यांपासून मुक्त होते.

विंडो[];

सूर्यफूल बियाणे
सूर्यफूल बियाणे अँटिऑक्सिडेंट्सचे पॉवर हाऊस मानले जातात. यात भरपूर व्हिटॅमिन ई असते जे त्वचेत रक्त प्रवाह बारीक ठेवते आणि वृद्धत्व कमी करते.

केशरी
केशरी व्हिटॅमिन सी समृद्ध आहे जी त्वचा तरुण आणि ताजे ठेवण्यास उपयुक्त आहे. संत्रीमध्ये अँटीऑक्सिडेंट गुणधर्म देखील असतात जे त्वचेच्या अल्ट्राव्हायोलेट किरणांना प्रतिबंधित करते आणि त्वचेचे प्रॉब्लम मुक्त ठेवते.

टोमॅटो
टोमॅटोमध्ये बीटा-कॅरोटीन आणि लाइकोपीन घटक असतात जे त्वचेचे नुकसान होण्यापासून वाचविण्यात उपयुक्त आहेत. हे त्वचेला चमकण्यास आणि गुळगुळीत करण्यात मदत करते. टोमॅटोमध्ये वृद्धत्वविरोधी गुणधर्म देखील असतात आणि सूर्याच्या हानिकारक अल्ट्राव्हायोलेट किरणांपासून त्वचेचे संरक्षण देखील करते. टोमॅटो सनबर्न सारख्या समस्या दूर ठेवतात. त्यात उपस्थित फायटोकेमिकल्स त्वचेत उपस्थित मृत पेशी देखील काढून टाकतात.

ब्रोकोली
ब्रोकली शरीर डिटॉक्स करण्यात उपयुक्त आहे. यामुळे, नेल-एक्ने, बारीक रेषा आणि सुरकुत्या देखील दूर राहतात.

ओट्स
ओट्समध्ये उपस्थित अँटीऑक्सिडेंट्स आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म त्वचेला पुन्हा बनविण्यात आणि त्वचेला मृत त्वचेच्या पेशी काढून टाकण्यास मदत करतात.

एवोकॅडो
एवोकॅडोमध्ये उपस्थित निरोगी चरबी त्वचेला चकाकी आणि मऊ ठेवते. त्यात उपस्थित व्हिटॅमिन ई त्वचेला सूर्याच्या नुकसानीपासून वाचवू शकते. हे त्यामध्ये आवश्यक फॅटी acid सिड वृद्धत्वाची समस्या देखील काढून टाकते.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीच्या उद्देशाने आहेत, त्यांना डॉक्टर म्हणून समजू नका. जर आपण त्याचे सत्य तपासण्याचा दावा केला नाही तर काही प्रश्न किंवा त्रास असल्यास, तज्ञाचा सल्ला घ्या.