मूत्रपिंडाच्या योग्य कामकाजासाठी पाणी खूप महत्वाचे आहे. भरपूर प्रमाणात पाणी पिण्यामुळे शरीरात जमा झालेल्या विषाणूंचा बाहेर पडतो आणि मूत्रपिंडांना ते फिल्टर करण्यासाठी कठोर परिश्रम करण्याची गरज नाही. म्हणून, आपण दिवसभर 3 लिटर पाणी प्यावे. पाण्याबरोबरच आपण आपल्या आहारात इतर द्रव देखील समाविष्ट करू शकता.

सकाळी जागृत झाल्यानंतर कोमट पाणी पिणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. असे करणे आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते, परंतु एकाच वेळी भरपूर पाणी पिणे मूत्रपिंडासाठी चांगले नाही. यामुळे मूत्रपिंडांवर दबाव आणतो. बर्‍याचदा आपण पाहिले असेल की काही लोक सकाळी उठताच 1-2 पाण्याच्या बाटल्या एकाच वेळी पितात. डॉक्टर ही सवय चांगली मानत नाहीत. सकाळी एकाच वेळी इतके पाणी पिण्याने मूत्रपिंडांवर दबाव आणतो. मूत्रपिंडांना निरोगी ठेवण्यासाठी सकाळी किती पाणी प्यायले पाहिजे हे डॉक्टरांकडून शोधूया. दिवसा किती पाणी प्यावे याबद्दल तज्ञांकडून अधिक माहिती मिळवूया

सकाळी आपण किती चष्मा पाणी प्यावे?

पीएसआरआय येथील नेफ्रोलॉजीचे प्रमुख संजीव सक्सेना डॉ. म्हणाले की एकाच वेळी जास्त पाणी पिणे शरीरासाठी चांगले नाही. यामुळे मूत्रपिंडांवर दबाव आणतो. सकाळी उठताच लोक बर्‍याचदा पाण्याच्या बाटल्या पितात. यामुळे मूत्रपिंडांना फायदा होण्याऐवजी हानी पोहोचू शकते. आपण दिवसाची सुरूवात 1-2 ग्लास कोमट पाणी पिऊन केली पाहिजे. हे आपल्या शरीराला जास्तीत जास्त फायदा देईल. एकाच वेळी जास्त पाणी पिणे टाळा.

आपल्या मूत्रपिंडासाठी आपण किती पाणी प्यावे?

मूत्रपिंड निरोगी ठेवण्यासाठी चांगले अन्न आणि पाणी पुरेसे आहे. आपण दिवसातून किमान 3 लिटर पाणी प्यावे. हे मूत्रपिंडांना शरीरात जमा झालेल्या विषारी पदार्थ सहजपणे फिल्टर करण्यास अनुमती देते. म्हणून, एखाद्याने पाण्याची काळजी घ्यावी. काही लोक एसी कार्यालयात काम करताना पाणी पिण्यास विसरतात किंवा आवश्यकतेपेक्षा कमी पाणी पितात.

आपण आपल्या मूत्रातून सांगू शकता की आपण कमी पाणी पित आहात. जर आपण दिवसा पुरेसे लघवी करत असाल तर, म्हणजेच 2 लिटरपर्यंत लघवी करणे, तर आपण योग्य प्रमाणात पाणी पित आहात. जर आपण यापेक्षा कमी लघवी करत असाल तर समजून घ्या की शरीरात कमी पाणी जात आहे. कमी पाणी पिण्यामुळे शरीरात खराब पदार्थ जमा होऊ शकतात. ज्याचा आपल्या एकूण आरोग्यावर परिणाम होतो.

पाणी पिण्याचा योग्य मार्ग

पाणी पिण्याचा योग्य मार्ग म्हणजे आपण दिवसभर पिणा liters ्या liters लिटर पाणी पसरवणे. उदाहरणार्थ, सकाळी उठल्यानंतर 2 ग्लास पाणी प्या. प्रत्येक जेवणापूर्वी 1 ग्लास पाणी प्या. जेवणानंतर अर्धा तास 1 ग्लास पाणी प्या. रात्री झोपण्यापूर्वी 1 ग्लास गरम पाणी प्या. जर आपण उष्णतेमध्ये शेतात काम करत असाल किंवा कोणत्याही प्रकारे खूप घाम घेत असाल तर आपण पाण्याचे प्रमाण वाढवू शकता.