चिया बियाणे पाण्याचे फायदे

चिया बियाणे पाण्याचे फायदे: पोट साफसफाई, ज्याला डिटोक्स देखील म्हटले जाते, आता निरोगी जीवनशैलीचा एक महत्त्वाचा भाग बनला आहे. बरेच लोक बद्धकोष्ठतेसह संघर्ष करीत आहेत. पोटदुखी, सूज, जळजळपणा आणि आंबटपणा यासारख्या समस्या साफ न झाल्यास सामान्य झाल्या आहेत. जेव्हा पोट स्वच्छ नसते, तेव्हा त्याचा परिणाम केवळ पचनच होतो, तर संपूर्ण दिवसाच्या क्रियाकलापांवर देखील परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत, जर आपल्याला दररोज सकाळी रीफ्रेश आणि दमदार वाटू इच्छित असेल तर कोमट पाण्यात मिसळलेले चिया आणि सब्झा बियाणे पिणे हा एक सोपा आणि प्रभावी उपाय आहे. हा उपाय बद्धकोष्ठतेसाठी कसा फायदेशीर आहे ते आम्हाला कळवा.

चिया बियाणे फायदे

• हे विद्रव्य फायबर समृद्ध आहेत, जे पोट स्वच्छ करण्यास मदत करतात.
• हे बर्‍याच काळासाठी पोट भरते, जे अधिक अन्नास प्रतिबंध करते.
• रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यात मदत.
• बद्धकोष्ठतेपासून आराम द्या.

सब्झा बियाणे फायदे

• ते शरीराची उष्णता कमी करतात.
• पोटाचा वायू, आंबटपणा आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करते.
• फायबर आणि ओमेगा -3 फॅटी ids सिडमध्ये समृद्ध असतात.
• पाचक प्रणाली सुधारित करा.

बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळविण्यासाठी या बियाणे कसे वापरावे?

• 1 चमचे चिया बियाणे
• 1 चमचे सबझा बियाणे
• 1 ग्लास कोमट पाणी
• गोळी

वापराचा मार्ग

• रात्री झोपायच्या आधी चिया आणि सब्झा बियाणे कोमट पाण्यात घाला.
• बियाणे 30 मिनिटे ते 1 तास भिजवा.
• सकाळी चांगले नीट ढवळून घ्यावे आणि रिकाम्या पोटीवर प्या.
• आपण चवीनुसार लिंबाचा रस किंवा मध घालू शकता.

काय करू नये?

• जे लोक कमी रक्तदाब किंवा रक्त पातळ करणारी औषधे घेतात त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
• मुलांना आणि गर्भवती महिलांना मर्यादित रक्कम दिली पाहिजे.
• जास्त प्रमाणात बियाणे सेवन केल्याने पोटात जडपणा किंवा अतिसार होऊ शकतो.

नियमित सेवन फायदे

• सकाळी पोट स्वच्छ आणि हलके वाटेल.
• विष शरीरातून बाहेर येईल.
• त्वचा आणि केस सुधारतील.
• लठ्ठपणा कमी करण्यात मदत करेल.
• प्रतिकारशक्ती आणि उर्जा सुधारेल.

निष्कर्ष

जर आपल्याला ओटीपोटात वेदना, बद्धकोष्ठता किंवा फुशारकीची समस्या असेल तर चिया आणि सब्झा बियाणे बनलेले हे पेय वापरुन पहा. हा सोपा उपाय आपले पचन सुधारू शकतो आणि दुसर्‍या दिवशी सकाळी आपल्याला हलके आणि रीफ्रेश होऊ शकते.