आरोग्य डेस्क. जीवन, तणाव आणि अनियमित नित्यक्रमामुळे पुरुषांच्या आरोग्यावर आणि उर्जेवर परिणाम होतो. थकवा, कमकुवतपणा आणि तग धरण्याची कमतरता ही आज एक सामान्य समस्या बनली आहे. परंतु चांगली गोष्ट अशी आहे की भारतीय स्वयंपाकघर आणि आयुर्वेदात काही देशी गोष्टी आहेत ज्यात घोडे आणि सामर्थ्य क्षमता आहे.

तज्ञांच्या मते, काही नैसर्गिक आणि पोषक -श्रीमंत पदार्थांमुळे केवळ तग धरण्याची क्षमता वाढत नाही तर स्नायूंची शक्ती, हार्मोनल संतुलन आणि संपूर्ण पुरुष आरोग्य देखील सुधारते. चला अशा 5 गोष्टी जाणून घेऊ ज्या पुरुषांना नियमित सेवन करू शकतात, अधिक सामर्थ्यवान आणि दमदार आहेत:

1. शिलाजीत – हिमालयाचा काळा चमत्कार

आयुर्वेदातील सर्वात प्रसिद्ध औषधांपैकी शिलजीत ही एक आहे. यात लोकप्रिय acid सिड, लोह, जस्त आणि मॅग्नेशियम सारख्या खनिज घटकांचा समावेश आहे. पुरुषांची लैंगिक शक्ती, तग धरण्याची क्षमता आणि मानसिक ऊर्जा नैसर्गिकरित्या वाढविण्यात हे उपयुक्त आहे. तज्ञांच्या सल्ल्यानुसार, मर्यादित प्रमाणात नियमित सेवन केल्यामुळे थकवा आणि कमकुवतपणामध्ये वेगवान सुधारणा होते.

2. अश्वगंध – तणाव कमी करा, सामर्थ्य वाढवा

अश्वगंधा एक शक्तिशाली अ‍ॅडॉप्टोजेन आहे, ज्यामुळे शरीरावर ताणतणाव आणि टेस्टोस्टेरॉनच्या पातळीवर संतुलन राखण्यास मदत होते. हे स्नायू मजबूत बनवते, झोपे सुधारते आणि तग धरण्याची क्षमता जास्त काळ टिकवून ठेवण्यासाठी प्रभावी मानली जाते. दुधासह अश्वगंध पावडरचा एक चमचा घेतल्यास दररोज चांगले फायदे मिळू शकतात.

3. ब्लॅक तीळ – लहान धान्य, मोठे फायदे

आयुर्वेदात तीळ वीर्य आणि उर्जा पुरवठा मानली जाते. झिंक, कॅल्शियम आणि निरोगी चरबी, विशेषत: काळ्या तीळात, पुरुषांची तग धरण्याची क्षमता आणि संप्रेरक आरोग्यास बळकट करते. हिवाळ्यात, तीळ लाडस किंवा तीळ मिश्रित अन्न ऊर्जा आणि उष्णता दोन्ही प्रदान करते.

4. तारखा – नैसर्गिक उर्जा बूस्टर

तारखा (तारखा) लोह, पोटॅशियम आणि नैसर्गिक साखर समृद्ध आहेत. हे ताबडतोब शरीराला उर्जा देते आणि थकवा कमी करते. हे हृदयाचे आरोग्य आणि पचन देखील सुधारते. दुधासह दररोज 4-5 तारखा घेतल्यास स्टॅमिनामध्ये दिसून येते.

5. अक्रोड – मेंदू आणि स्नायू टॉनिक

अक्रोडमध्ये ओमेगा -3 फॅटी ids सिडस्, प्रथिने आणि फायबर असतात जे केवळ मेंदूला गती देत नाहीत तर स्नायूंच्या थकवा देखील आराम करतात. शरीरावर बराच काळ सक्रिय ठेवण्यात हे उपयुक्त आहे. सकाळी न्याहारीसाठी मूठभर अक्रोड खाण्याची सवय लावून घ्या.